‘十个孕妇九个贫’，从这句话可以看出，女人怀孕期间多数会出现贫血的迹象，孕期贫血对孕妇自身不利，而且更会影响胎儿宝宝的正常发育，那么，孕期贫血怎么办？不要心急，马上为大家带来——孕妇补血的10大食物，都是些有经验的辣妈们推荐的，据说补血效果真的非常好。

孕妇补血10大食物

【当归】

当归，可用于女性补血的治疗，它的气味甘甜，平日里可以煲汤时放些当归，等到汤煲好后喝汤吃肉，对孕期补血效果是非常的显著。

【黑芝麻】

黑芝麻，补血效果也是非常好的，孕期贫血时，可以多吃黑芝麻，及吃黑芝麻制品，如：黑芝麻糊等，即可以补血，还可以生精通乳了。

【黑枣】

黑枣，与红枣作用类似，它有一定的生血、造血的功能，孕妇多吃黑枣可以达到补血的目的，而且还可以预防便秘、帮助消化了。

【紫葡萄干】

紫色的葡萄有很好的补血效果，将紫葡萄晒干后，100g中含铁量9.1mg左右，看来晒干后的紫葡萄，补血效果更加显著。

【乌鸡】

乌鸡，它的表皮是乌黑的，它除了有滋补作用以外，还能更好的补血、生血，孕妇吃了能温中益气，生血补血。

【动物肝脏】

动物的肝脏中含有丰富的铁元素，不管是猪肝、鸡肝还是鸭肝，只要是动物的肝脏，都是有很好的补血作用。

【樱桃】

樱桃中的铁元素含量比较高，孕期适当吃樱桃是有好处的，只不过一次性不要吃太多，以免造成肠胃不适。

【红枣】

红枣，它富含铁元素，它是公认的补血佳品，孕妇贫血的话可以多吃红枣，以及红枣制品。只不过有妊娠糖尿病的孕妇，在吃红枣时要把握好量，一次不要吃太多。

【黑米】

黑米，它的营养价值很高，具有一定的明目活血、清肝润肠的作用，孕期的准妈妈可以适当吃黑米，不仅可以补充营养，还能起到补血、养血的作用。

【黑豆】

黑豆，与黄豆、红豆不同，它有很好的生血、乌发的作用，孕妇多吃黑豆，可以起到补血的作用，还会使胎儿宝宝发质黝黑哦。

小编的话：以上这10种食物，都是生活中最常见的食物，它们都是有补血、造血、养血功能的食物，孕期的准妈妈如果贫血或缺铁的话，不防考虑多吃这10种食物，只不过补血不能求急，要一点点慢慢来，不管是什么食物，切忌过量食用，以免会起到反作用。