几乎90%的人都知道怀孕初期要补充叶酸，可是有很大一部分人却不清楚，怀孕初期也是需要补铁的，铁元素的缺失对于孕妇自身和胎儿宝宝都是有危害的，孕早期时除了补充叶酸以外，还应该适当的补铁。那么，日常生活中哪些食物含铁量比较高，孕妇缺铁的话会给胎儿带来什么危害。关于孕早期补铁的那些事情，我们来下文中一一寻找答案。

怀孕初期吃什么好之补铁篇

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄有很好的补铁效果，无论是孕妇还是六个月的婴幼儿，都可以通过吃鸡蛋黄来补充铁元素。据说100克的鸡蛋黄里面就含有7毫克的铁，由此可见，鸡蛋黄中的铁食量还是相当高的。

2、水果

很多水果中的铁元素含量非常高，孕早期多吃各种水果，不仅可以补充维生素、铁元素、锌元素、钙元素等，还能使胎儿宝宝的皮肤漂亮光滑，孕妈妈的皮肤也会变得非常漂亮哟。

3、瘦肉

一般的瘦肉中都含有大量的铁元素，各种动物的瘦肉中铁元素都是非常多的，所以，孕早期可以多吃瘦肉，不管是猪肉、鸡胸肉、牛肉还是羊肉、兔肉等，都可以补充铁元素。

4、黑豆、黄豆

黑豆和黄豆中的铁元素相对很高，这两种豆类植物，不仅含有大量的蛋白质和矿物质，铁元素食量也是十分突出的，对于孕早期的妈妈来讲，多吃豆类食品对身体有好处。

5、动物肝脏

动物肝脏中的铁元素含量也是十分高的，不管是猪肝、鸡肝、鸭肝，还是猪血、鸡血、鸭血等，只要是动物的肝脏铁元素绝对少不了的，孕早期的妈妈可以多吃点哦。

缺铁对孕妇和胎儿的影响？

胎儿宝宝是通过母体摄取铁元素的，如果母体缺铁的话，那么胎儿也自然会缺铁了。若是孕妇怀孕早期持续贫血的话，有可能发生早产或胎儿宝宝体重过低的情况，胎儿缺铁不是一件小事情，如果小宝宝出生时身体内的铁元素储备不足的话，有可能出现幼儿期贫血的风险。

另外，对于孕妇自身而言，如果孕期缺铁的话，可能会出现头晕乏力的情况，而且到了分娩的关键时刻，还可能因为分娩出血太多而引发意外情况。如果孕妈咪正好是熊猫血的话，那就更不好办了，因为熊猫血很难得，恐怕到时医院储备不够。所以，孕期里的妈妈们一定要注意适当补铁补血。

小编的话：以上是关于孕早期如何补铁好的介绍，我们知道了孕期不可以缺铁，缺铁的话对孕妇自身和胎儿宝宝都是不利的，尤其是血型稀有的孕妇妈妈，在还没有分娩前，一定要向医院告知自己的血型，以免有意外情况发生时医院也有急救措施。