孕早期，也就是刚刚怀孕的前三个月。这三个月里非常特殊，胎儿宝宝脑部发育和器官发育的关键时期，所以在营养上一定要跟上了。怀孕早期有的人孕吐特别厉害，她们变得没有食欲，也没有胃口，这样下去是不可以的。

为了胎儿宝宝好，孕妈妈一定要想方设法地吃一些好东西来弥补。那么，孕早期吃什么对胎儿好，怀孕1-3个月的食谱马上为大家双手奉上！

孕早期吃什么对胎儿好

1、含维生素C较多的水果

维生素C，人体不可或缺的一种营养元素，怀孕之后更是不能少。孕妈妈多多补充维生素C，有助于胎儿宝宝脑部发育，帮助宝宝扩展思维能力和想象能力。

2、核桃

核桃，一种补脑的佳品，孕妈妈多吃核桃对胎儿宝宝大脑发育有好处，孕早期可是胎儿脑部发育的关键时期，孕妈妈千万不要错过。

3、鸡蛋

鸡蛋，一种高蛋白食物，孕妈妈多吃鸡蛋，可以补充蛋白质和营养，也能帮助胎儿宝宝健康发育，最关键是多吃鸡蛋可以提高产后母乳的质量。

4、黄豆及豆制品

黄豆及豆制品，富含人体必需的8种氨基酸，孕妈妈多吃黄豆及制品，对自身和胎儿宝宝的好处非常多哦。

5、小米粥

小米粥，小米熬制成的粥，营养丰富，食用价值高，孕早期多食小米粥，可以加强孕妇自身免疫力，也对胎儿宝宝脑部发育有好处。