怀孕以后吃什么，怎么吃，着实是一件让人头痛的事情。孕妇的日常饮食非常重要，这一点无庸置疑，小胎儿是通过脐带向母体摄取营养成分的，妈妈们吃了什么非常关键，这关系到胎儿宝宝的成长和发育。说简单点，想要小胎儿快速发育成长，你一定要吃得对、吃得精。

许多孕妇怀孕以后，不知道吃些什么好，一想到肚子里的小宝宝，自然是清楚不健康的垃圾食物是不能再吃了，但像大鱼大肉的天天吃，每天就那几样翻来覆去的吃，也着实吃厌烦了。接下来，为大家推荐一些孕妇营养食谱，都是些炒菜的食谱，相信总有你们喜欢的。

孕妇营养食谱炒菜200例

【山药香菇鸡】

原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油。

做法：

1、山药，洗净去皮，切片；胡萝卜去皮，切成片；香菇去蒂，打上十字花刀。

2、鸡腿洗净，剁成小块，冰水下锅焯一下血水，后捞出冲洗干净，沥干。

3、锅中放油，下鸡腿肉煽炒，加入盐、糖、料酒、酱油和水烧开。

4、放入香菇同煮，煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮至食材熟透，收汁后装盘。

【猪肝炒菠菜】

原料：菠菜200克，猪肝300克，海米5克，香菜10克，调料适量。

做法：

1、猪肝切成小薄片，泡入水中；海米温水浸泡；香菜切碎末。

2、菠菜择洗，切成小段，放入开水中烫一下，冷却后沥净水。

3、锅中放油，爆香姜、蒜，下入猪肝煽炒，同时加入料酒、酱油、醋、蒜泥。

4、最后放入海米、菠菜、香菜，淋上香油，撒上鸡精即可。

【虾米炒芹菜】

原料：芹菜200克，干虾米10克，油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。

做法：

1、虾米温水浸泡；芹菜洗净，切成短段，用开水烫过。

2、坐锅放油，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油。

3、出锅前放鸡精和盐，装盘即可。