怀孕生子，一个比较辛苦的历程。小宝宝在肚子里一天天长大，所需要的能量和营养，全部从孕妈妈这里摄取，因此孕妈妈吃什么、补什么要做到心里有数。

怀孕早期时，有的孕妈妈害喜反应比较大，她们变得没有胃口、没有食欲，不想吃任何东西，这些都是可以理解的。但是为了肚子里胎儿宝宝的发育成长，孕妈妈还得及时补充营养能量才好。

适合孕妇吃的家常菜谱很多，接下来，为孕妈妈强烈推荐这10菜肴。营养又开胃，真的能够满足您整个孕期所需，抓紧时间学习起来吧！

适合孕妇吃的家常菜谱

【大白菜奶乳汤 】

材料：白菜心，牛乳，食盐，鸡精，老母鸡汤，淀粉，食用油，猪板油。

做法：

1、大白菜去筋清洗，切成长方条，放进水里焯一下水，控去水份。

2、锅置火上，放食用油，例入汤，调入盐、牛乳烧开。

3、加入大白菜，勾入木薯淀粉，浇上猪板油煮透，装盘即可。

【萝卜炖羊肉】

材料：牛肉500克，萝卜300克，姜片，香莱、食用盐、胡椒粉，醋。

做法：

1、羊肉清洗，切成厚片，放水里浸泡30分钟去掉血水，后用盐、料酒、胡椒粉、油腌制10分钟。

2、萝卜去皮清洗，切成小方块。

3、炒锅放油，下葱姜暴香，下羊肉翻炒出油。

4、放入料酒、胡椒粉炒匀后加入开水，没过所有食材。

5、慢火熬1钟头，等到羊肉酥烂入味，出锅前加入香菜即可。