怀孕是一件幸福的事情，但对于孕早期而言，孕反是大家最难受的。不少过来人表示有孕反的应该感到庆幸，你可以随时感受到宝宝的存在。比较轻微的孕反大多都是恶心干呕，严重的就是吃啥吐啥了，那么如何才能有效缓解孕吐呢？本文给大家整理了七种简单小零食，可以有效缓解孕吐的哦，一起来看看吧。

七种小零食缓解孕吐

一、柠檬水

鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。

二、苹果汁

而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜;喝时果汁和果渣同饮。

三、酸梅糕

酸梅糕是一种酸酸甜甜的糕点，孕初期有强烈早孕反应时可以适量的吃酸梅糕，吃这种小零食可以缓解孕吐的现象。

四、坚果

怀孕初期有强烈早孕反应时，可以食用一些含有维生素b6丰富的食物，吃这类食物，可以缓解孕吐。坚果中的维生素b6含量极为丰富，孕初期多吃坚果能够减轻孕吐的现象。