头发是我们身体最重要的组成部位之一。一头乌黑茂密的头发自然会给人健康美丽的感觉。每个妈妈都希望自己的宝宝能够拥有一头乌黑茂密的头发，但是头发的生长和营养物质有直接的关系。有点宝宝在出生的宝宝头发长得非常的茂密，但是有的宝宝在出生之后却拥有少量的头发。这其实和孕妈在孕期的饮食又不可脱离的关系。

怀孕期间的饮食决定着宝宝的身体发育，要想宝宝拥有乌黑茂密的秀发，那么在怀孕期间就需要多吃一些有利于头发生长的食物。那么，怀孕吃什么宝宝头发好？优选以下几种食物才能让宝宝出生之后获得美丽健康的秀发。

怀孕吃什么宝宝头发好

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的营养物质，其中含量最为丰富的便是维生素E。维生素E对于宝宝头发生长具有重要的作用。所以，在怀孕期间多吃黑芝麻，宝宝在出生之后才能拥有较好的头发。除此之外，黑芝麻在孕期还能起到护肤的功效，对于孕妇和宝宝的皮肤也非常有帮助。

2.核桃

众所周知，核桃具有益脑的作用。核桃当中同样含有大量的维生素E。怀孕期间多吃核桃不仅可以帮助宝宝头发生长的更好，而且还能促进宝宝大脑神经的发育。因为除了维生素E之外，核桃还含有丰富的蛋白质和DHA营养物质。要想宝宝拥有较高的智商，在怀孕期间也要多吃核桃。