怀孕早期，也就是刚刚怀孕的前三个月，这个阶段比较特殊，胎儿宝宝发育还不是很稳定，孕妈咪一定要牢记以保胎、安胎为主。那么，怀孕初期吃什么好，吃什么食物可以保胎？关于这个问题，我们一起来看下文中的详细叙述。

怀孕初期吃什么好之保胎篇

【多吃乳制品】

乳制品中含有大量的钙，可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，而钙质更是保胎、安胎的重要营养元素，所以，孕早期的准妈咪，一定要多吃乳制品的食物，像：牛奶、鲜奶、奶酪等。

【多摄入维生素】

怀孕期间离不开维生素，各种维生素是维持胎儿脑部、神经系统发育的关键营养元素，尤其是叶酸、维生素B6、维生素B等更是不可或缺的营养元素，它们有一定的安胎、保胎作用。

【多吃干果】

干果中的营养成分比较多，像花生之类的干果，它们中的不饱和脂肪酸，有利于胎儿心脏健康发育，而且孕早期孕吐比较厉害，孕妈咪更需要吃些杏脯、干樱桃等来缓解孕吐和开胃。

孕早期保胎食谱推荐

【杞子二肚汤】

原料：鱼肚，枸杞，猪肚，调料适量。

做法：猪肚洗净后切片，下入冷水锅中焯一下血腥味；鱼肚洗净后切丝，用盐、料酒腌制；砂锅中放足够多的清水，将鱼肚、猪肚、枸杞放入，用中火炖30-40分钟，等到食材熟烂后，用盐调味即可。

【清蒸砂仁鲈鱼】

原料：鲈鱼，砂仁，姜，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：砂仁捣碎；姜切成细粒；鲈鱼宰杀后处理干净，用盐、料酒腌制；锅里放适量清水烧开，水开后将鲈鱼、砂仁、姜一起放入隔水蒸10分钟，出锅后表面淋上八成热的热油即可。

【保胎砂仁肘】

原料：猪肘子，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

做法：猪肘子烧皮后剁成块，入冷水锅焯一下血水；葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉；准备好砂锅，将猪肘子、姜片、葱段、老抽、生抽、花椒、盐、胡椒粉放入；再加入足够多的水用中火慢炖60-70分钟，等到肘子入味熟烂后即可享用。

小编的话：说到孕早期安胎、保胎，我们除了要注意饮食忌口以外，还要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时还要注意出行安全。有的女性比较粗心大意，她们喜欢穿高根鞋，记得怀孕以后就不能穿高根鞋了，尽量穿平底鞋，为了预防摔跤或跌倒，孕妈咪一定要有所牺牲。还有爱美的女性，怀孕以后也不能化浓妆了，要离化学用品远一点，这样才能给胎儿创造一个安全稳定的生长环境哦。