剖腹产，是现在很流行的分娩方式之一，剖腹产不像顺产那样慢慢等宫口开全才能生产，比起顺产来说剖腹产适合怕‘疼’的妈妈。剖腹产手术后腹部会留下一条长长的疤痕，这个疤痕几年内都不会消散，但也正是有这道疤痕的存在，妈妈坐月子期间一定要好好照顾。剖腹产30天怎么吃才好，一起看看剖腹产30天食谱及做法吧。

剖腹产30天食谱及做法

【第1天】

刚刚剖腹产后，没有放气、排便是不可怕吃东西的，为了帮助放气排便，妈妈可怕喝白萝卜水和白开水，等到排便后就可以喝稀一点的白米粥和盐水面条。

【第2天】

剖腹产后第2天，早上建议喝小米粥或开水冲鸡蛋；下午吃小米粥或盐水面条；晚上吃白米粥+萝卜汤或酒娘冲鸡蛋。

【第3天】

剖腹产后第3天，早上可以吃白米粥/小米粥+肉包子；中午吃白米粥/小米粥+青菜；晚上吃白米粥+红枣+香蕉。

【第4天】

剖腹产后第4天，妈妈的大小便应该都正常了，而且也能够慢慢下床走动了。早上吃黑米粥/枸杞粥+豆沙包；中午吃鲫鱼汤+鸡蛋羹；晚上吃黑鱼汤+青菜+红豆白木耳汤。

【第5天】

剖腹产后第5天，妈妈要抓紧时间下奶了。早上吃白米粥+菜包/鸡蛋；中午吃鲫鱼汤+青菜/面条；晚上吃猪蹄汤+玉米饭。

【第6天】

剖腹产后第6天，妈妈可以多喝下奶的汤汤水水。早上吃白米粥+馒头；中午吃鲫鱼汤+米饭+青菜；下午吃鲫鱼汤+米饭+苹果。

【第7天】

剖腹产后第7天，妈妈继续吃下奶的食物。早上吃酒娘煮鸡蛋/面包+牛奶；中午吃黑鱼汤+蒸蛋；下午吃鲫鱼汤+米饭+香蕉。

【第8天】

剖腹产后第8天，妈妈要注意预防便秘。早上吃豆浆+黑米糕；中午吃酒娘鸡蛋+鲫鱼汤+猕猴桃；下午吃黑鱼汤+青菜+红薯饭。

【第9天】

剖腹产后第9天，妈妈上午和下午饿了可以加餐。早上吃花生豆浆+肉包；中午吃鸡汤+面疙瘩+青菜；下午吃鸡汤+米饭+猕猴桃。

【第10天】

剖腹产后第10天，妈妈要多吃补血、补铁的食物。早上吃面条+煮蛋；中午吃酒娘鸡蛋+水果；下午吃排骨汤+木耳炒肉+青菜。

【第12天】

剖腹产后第12天，妈妈要多吃高蛋白的食物。早上吃豆浆+包子；中午吃猪肚黄芪汤+米饭+青菜；下午吃蒸鹅蛋+麻油乌鸡。

【第13天】

剖腹产后第13天，妈妈要注意夜间有个好的睡眠。早上吃鲫鱼汤+包子；中午吃麻油鸡汤＋面条；晚上吃鲫鱼汤+油麦菜+米饭。

【第14天】

剖腹产后第14天，妈妈可以适当调整宝宝白天的睡眠时间。早上吃奶黄包+蒸鹅蛋；中午吃猪肚汤＋青菜面条；晚上吃麻油鸡汤+青菜+米饭。

【第15天】

剖腹产后第15天，宝宝要注意宝宝出黄疸情况。早上吃奶黄包+牛奶/豆浆；中午吃鸡汤面+红枣木瓜汤；晚上吃猪肚汤+西红柿炒鸡蛋+米饭。

【第16天】

剖腹产后第16天，妈妈要注意下奶情况，如果下奶不理想，可以用中药进行调理。早上吃酒娘煮汤圆/鸡汤+面包；中午吃排骨当归汤+米饭+青菜；晚上吃猪肚黄芪汤+胡萝卜丝+米饭。

【第17天】

剖腹产后第17天，妈妈要关注下宝宝的身体发育情况。早上吃红枣木瓜汤+菜包；中午吃猪肚汤＋面条；晚上吃公鸡汤＋米饭+青菜。

【第18天】

剖腹产后第18天，妈妈要注意自己阴道出血情况。早上吃面疙瘩＋青菜；中午吃鲫鱼汤+青菜+米饭；下午吃燕窝+鸡汤。

【第19天】

剖腹产后第19天，妈妈和宝宝要预防感冒生病。早上吃酒娘蒸鹅蛋/黑米糕+牛奶；中午吃红枣木瓜汤+米饭+水果；下午吃猪手黄豆汤+米饭+青菜。

【第20天】

剖腹产后第20天，妈妈可以适当做做运动。早上吃酒娘煮鹅蛋；中午吃麻油乌鸡汤+米饭+青菜；下午吃鲫鱼汤+冬瓜炒牛肉+米饭。

【第21天】

剖腹产后第21天，如果宝宝瞌睡睡倒了，妈妈可以白天少让他睡点觉。早上吃鲫鱼汤+包子；中午吃鲫鱼汤+米饭+猪肉丸；下午吃黄豆猪手汤+米饭+牛肉炒胡萝卜丝。

【第22天】

剖腹产后第22天，妈妈可以适当洗头，然后用吹风吹干。早上吃黑米糕+豆浆；中午吃猪肉丸汤+米饭+草鱼；下午吃鲫鱼汤+米饭+猪蹄焖黄豆。

【第23天】

剖腹产后第23天，妈妈可以运动起来，做做简单的家务。早上吃酒娘煮鸡蛋；中午吃麻油鸡+米饭+水果；下午吃鲫鱼汤+米饭+红烧豆腐。

【第24天】

剖腹产后第24天，妈妈和宝宝都要多晒太阳。早上吃黑米糕+牛奶；中午吃莲藕排骨汤+米饭+青菜；下午吃麻油鸡+牛肉丸+青菜。

【第25天】

剖腹产后第25天，妈妈可以轻轻松松洗头、洗澡了。早上吃奶黄包+牛奶；中午吃黄豆猪手汤+虾仁炒蛋+青菜；下午吃麻油鸡+炒猪肚+青菜。

【第26天】

剖腹产后第26天，妈妈要多带宝宝晒太阳。早上吃酒娘煮鹅蛋/豆沙包；中午吃黄豆猪手汤+炒莲藕+水果；下午吃公鸡汤+米饭+香菇油菜。

【第27天】

剖腹产后第27天，如果宝宝黄疸严重，需要看医生。早上吃奶黄包+鲫鱼汤；中午吃麻油鸡+黑鱼汤+青菜；下午吃麻油鸡＋面条。

【第28天】

剖腹产后第28天，妈妈要给宝宝量一下体重和身长。早上吃鲫鱼汤面；中午吃黑鱼汤+米饭+板栗猪手；下午吃花生白米粥+清蒸鳗鱼。

【第29天】

剖腹产后第29天，妈妈可以准备出门了。早上吃虾仁馄饨；中午吃栗子鸡块+墨鱼汤；下午吃酒娘鸡蛋+海米炒豆芽。

【第30天】

剖腹产后第30天，妈妈和宝宝可以在家附近走走。早上吃鲫鱼汤面；中午吃黄豆猪手汤+米饭+土豆肉片；下午吃黄花杞子瘦肉汤+米饭+黄鳝煲。

剖腹产后不能吃什么

剖腹产后的妈妈在饮食上需要忌口，由于腹部有一条长长的伤痛，所以有的食物是不能吃的。比如：易发酵产气的食物（糖类、黄豆、豆浆、淀粉）；辛辣刺激性强的食物（辣椒、花椒、八角、桂皮、人生）；油炸烧烤类的食物（炸鸡腿、炸鸡米花、炸薯条）；容易引起过敏的食物（虾、螃蟹、海鲜、海鱼、芒果）；酸菜、泡菜类的食物；腊肉、腊肠类的食物；垃圾食品等。

为了加快身体的恢复，妈妈应该吃一些清淡营养的食物，为了提高母乳的质量和产量，妈妈要多吃高蛋白的食物，还有营养要全面均衡，不能够挑食和乱吃东西。以上的剖腹产30天食谱，剖腹产妈妈不防做参考。