经历了漫长的分娩过程以后，对于产妇来说更重要的就是坐月子了，在月子期间首先注意的就是身体上的调养，同时也有饮食上的安排，有的产妇在产后选择让宝宝喝奶粉，那么在饮食上也有很大改变。哺乳期的产妇由于要注重奶水的正常分泌和质量，所以要多吃营养充沛且容易下奶的食物，这样才能保证宝宝健康的成长，而不哺乳的产妇饮食就会有所不同，那么不哺乳产妇的月子餐吃什么呢？

不哺乳产妇的月子餐

1.海米冬瓜汤

做法：将冬瓜去皮后去瓤后洗净切成大小均匀的长片，提前将海米放入清温水中浸泡；准备一个洗净的锅倒入提前熬好的高汤，用大火煮沸后的依次下入海米、冬瓜以及精盐，转为小火慢熬；等锅中的冬瓜煮熟且汤炖白以后，再加入适量的鸡精和香油搅拌均匀后即可起锅。

2.菠菜炒猪肝

做法：将新鲜的猪肝在流动水下洗净，去除多余的筋膜和杂质用刀切成薄片装入碗中，再加入调配好的酱料将猪肝拌匀，菠菜和大蒜分别洗净后切成小段和片状备用；锅中倒入适量的食用油，将油烧热后先下入蒜片爆香，接着继续倒入猪肝用大火猛炒，起锅前倒入菠菜同炒，加入适量的食盐以及鸡精等调味料，充分的拌匀后即可起锅。