受传统习俗的制约，女人生完孩子以后需要坐月子，而老人们都说月子里不能洗澡、洗头、吃水果、吃蔬菜等，这些传统的旧习俗应该被屏弃了，我们应该用现代科学的方式来坐好月子。为了产后身体恢复得快一些，水果是可以适当吃的，那么，月子里适合吃什么水果，赶快一起来看看。

月子里适合吃什么水果

1、苹果

苹果性温甘凉，营养十分丰富，苹果中富含维生素、果胶及矿物质，刚刚生完孩子的妈妈适合吃苹果，即可以帮助身体瘀血排出，还能够补充营养，增强身体免疫力。

2、木瓜

木瓜性平味甘，有一定的催乳效果，很适合生完孩子的妈妈食用，即可以补充营养，又能够保证奶水的质量和产量，实在是产后吃水果的最佳选择。

3、葡萄

葡萄酸甜可口，性平甘酸，有一定的补气补血，利尿利便的作用，生孩子时妈妈失血过多，产后正是需要大量补气补血，所以葡萄很适合产后吃。

4、香蕉

香蕉性寒味甘，它能清热润肠，产后妈妈可以适当吃香蕉，即可补气补血，还能够预防产后便秘，只不过因为香蕉性寒，坐月子吃香蕉可以用热水浸烫。

5、奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，营养十分丰富，奇异果富含维生素C，产后吃它可以补充营养，还能够增强身材免疫力，食用前用热水烫温即可。

坐月子吃水果的好处

上面提到过，坐月子期间是可以适当吃水果的，只不过有的水果性寒，所以妈妈们在吃的时候可以给它加热后食用，另外还要控制好食量，一次性不要吃太多，以免给自己身体带来不适。之所以建议月子吃水果，那是因为坐月子吃水果自然有它的好处。

产后的妈妈身体比较虚弱，气血比较虚，而大多数水果中富含维生素、矿物质、纤维素、果胶及有机酸等物质，这些营养元素正是产后妈妈所需求的，而且这些营养通过妈妈的奶水传递给宝宝，也能够让小宝宝茁壮健康的成长。

不仅如此，水果除了补充营养以外，还能增进食欲，预防便秘，更能够促进乳汁分泌，对于产后妈妈而言，这些都是她需求的，没想到仅仅通过吃水果就能够达到目的，那么何乐而不为啊。

小编的话：综上所述，生完孩子后坐月子期间是可以适当吃水果的，只不过吃水果有很多的讲究，比如性寒的水果需要加热后食用，不要吃热气易上火的水果，吃水果不要过量，以免引起腹泻等不适之症。还有吃水果的好处比较多，即能补充营养，增进食欲，还能够促进乳汁分泌，预防便秘等。