听许多孕妈妈讲，怀孕之后就怕吃得不营养，到时候害得宝宝营养吸收不全面，宝宝发育不好长得不健康就罪过大了。

其实，孕期的饮食营养是有讲究的，孕妈妈吃进嘴里的每一口食物，在保证健康营养的前提下，还要营养搭配均衡，最好是给自己准备一些清淡的家常菜肴，对自身好也对胎儿宝宝发育好。下面，为孕妈妈们推荐几款家常菜肴，非常适合怀孕期间的你们哦！

孕妇能吃的清淡家常菜

一、黑木耳炒黄花菜

原料：泡发黑木耳20克泡发黄花菜80克 盐 味精 葱花 花生油 湿淀粉15克 鲜汤

做法：泡发好的黑木耳，手撕成片；泡发好的黄花菜，清洗干净挤去水分；锅中放花生油，油热后下葱花煸香，加入木耳、黄花菜煸炒，倒少量鲜汤烧开；中途用盐、味精调味，出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。

二、番茄炒豆腐

原料：番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精。

做法：番茄去皮，切成厚片；豆腐切成3cm长方块；锅内放油，放入番茄小炒片刻；放入豆腐块翻炒；调入白糖、盐、酱油、味精入味，出锅前用生粉水勾芡即可。

三、花菜炒肉丝

原料：花菜、里脊丝、青红椒丝、生姜片;酱油、糖、鸡精、淀粉、色拉油、盐

方法：花菜洗净，摘成小朵，焯水断生捞出；里脊丝加入酱油、糖、鸡精、淀粉腌制10分钟入味；锅中放油，下入里脊丝煸炒变色，加入青红椒丝煸炒；倒入菜花，加入盐调味即可装盘。