这些“补钙高手” 为了自家孩子赶快收藏小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质，这是妈妈们都知道的事情，但是孩子吃什么才能补钙呢？

这个问题的答案，很多妈妈都是不明了的。妈妈们都说多喝骨头汤能补钙，但其实除了骨头汤补钙以外，吃这些食物更能达到补钙的好效果。

孩子吃什么食物能补钙，妈妈们赶快一起来看看，这些个含钙高的食物为了孩子能变高富帅，赶快收藏起来吧。

儿童吃什么食物补钙效果最好

1、牛奶

牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，孩子喝了容易消化吸收。

2、鱼虾类

鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物。孩子吃鱼、虾能促进钙的吸收。另外，贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、豆类制品

豆类制品，如豆浆、豆腐、豆腐丝等；硬果类食物，如花生仁、核桃仁等，都含有大量的钙质。

5、动物骨骼

动物骨骼，如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝，补钙又有营养，有助于孩子成长发育。

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