月经，是女性特殊的生理周期，自从第一次来月经以后，女性每个月都会来一次月经。月经周期之所以特殊，那是因为女性的身体在这几天非常的虚弱，阴道口是打开的，很容易受到外界细菌的干扰，所以在这特殊的几天里，女性一定要小心的呵护照顾，那么经期可以喝速溶咖啡吗，这个问题很具有争议，我们一起来聊聊。

经期可以喝速溶咖啡吗

其实，经期是不建议喝速溶咖啡的，月经期间女性的身体非常特殊，来月经本身就会带来一系列身体不适现象，如：乳房胀痛、腰酸背痛、情绪烦躁、痛经、腹痛等，如果这个时候再喝速溶咖啡的话，恐怕会加重这一系列的不适症状，会让女性身体变得更加难受，又或者会加重痛经、延长经期、使经血量增多等。因此，我们不建议经期喝速溶咖啡。

1、引起痛经：咖啡中含有的咖啡因，这类物质有一定的刺激作用，会使女性出现痛经、经血过多、经期延长的不良情况。

2、加重妇科疾病：女性经期喝咖啡不好，咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，会导致女性妇科疾病加重，甚至还会影响生育。

3、使卵巢老化：经期喝咖啡会使雌性荷尔蒙上升，影响卵巢内卵子的数量，使女性卵巢提前老化，有损身体健康。

综上所述，经期最好不要喝速溶咖啡，光看以上这3个不良影响，我们就吓了一大跳，为了自身的身体健康着想，就算再喜欢喝速溶咖啡的朋友也要暂时先忍一忍。月经期间需要好好调理，那么，来月经那几天在饮食上要注意什么呢？

1、一定要吃早餐：早餐非常的重要，女性不要为了减肥而不吃早餐，经常不吃早餐的人，容易导致血糖波动，使女性出现经前期综合征。

2、一定要少吃糖：来月经时要少吃糖，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，来月经时建议多吃蔬果，多喝水，最好不要吃甜食。

3、少吃动物脂肪：来月经时要少吃动物脂肪，有助于防止经前期综合征，另外，还要保持良好的心态和情绪。

4、多吃含钙食物：来月经时，可以多吃含钙的食物，这样即可以补充能量，还能减轻来月经时给身体带来的各种不适症状。

小编的话：月经对于女性非常重要，月经的正常与否，可以看得出一个女人的身体状态，如果月经周期紊乱，经血过多或过少，这些都是月经不正常的表现，如果情况严重者，最好早些上医院做检查治疗。