气血不足是一种较为常见的健康问题，尤其是三十岁以上的女岁，出现气血不足的现象特别普遍。在日常生活当中，我们经常听到有人说：”这个人看着年龄不大，但皮肤怎么这么差，一看就是气血不足 ”；还有时候去看中医，人家医生只要看一眼对方就知道，这人是否气血充足。

也许有人要问了，究竟气血究竟是个什么东西，气血不足对健康有哪些影响，又应该如何调理呢？接下来，小编将为大家详细的介绍女性气血不足如何调理，并推荐几个补气血最简单有效的小偏方供大家参考，希望能给气血不足的女性朋友带来帮助。

首先，我们来说说气血它到底是个什么东西，气血不足对人的健康有着什么样的影响。

据《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血对人体就如同汽车中的汽油，没有汽油，汽车基本废了；同样，人体气血不足，就没有动力去做任何事情，因为没有能量。

气难以用肉眼观察到，是无形的。气在体内运行不息，主要起推动作用，就像风推动船往前走一样，气能使一切营养物质输布于全身；除此之外，气还能保护人体，防御外邪，常见的过敏气虚体质，说的就是这种防御适应能力。二者是相互依赖的关系，谁也离不开谁。

气血不足如何调理？推荐几个补气血最简单有效的小偏方

方法一：当归黄芪泡水（气血双补）

当归大家都知道，它是补血最常用的一种食材，也是效果最为显著的一种食材。如果你仔细去看，会发现在大多数的补血食疗方法当中，都有当归的“身影”。所以，对于需要补血的女性而言，当归一定是必备哟。

黄芪也是很常见的中药材，与当归相比，黄芪的主要功效在于补气而非补血。黄芪具增强血液循环、扩张心血管等功效作用。与当归搭配在一起，那是补气血的绝配方子。

做法：10克当归、10克黄芪，用开水泡开饮用，对于气虚严重的女性，可以将黄芪调整为15克，对于贫血严重的女性可以将当归调整到15克。但感冒期间不要饮用当归黄芪泡水，会加重感冒症状。另外，孕妇也不能用当归泡水，当归有活血养血的功效，会导致流产。

方法二：生姜红糖水

说到生姜红糖水，女性朋友应该是比较耳熟的吧。据我所知，有好大一部分女生在经期不适的时候，会选择喝点生姜红糖水来缓解痛经的问题。事实上，这个治疗痛经的民间小偏方早已在被广泛流传，且说效果不错。

其实，生姜红糖水除了对一部分痛经的女性有所帮助，对于贫血、气血不足的人群来说也是很好的选择。它具有活血补血补气，健脾胃的功效，可以调理和改善女性身体，是我国民间历代最简单补气血的方法。

做法：锅中放一小块生姜、两倍大小的红糖、加两碗清水，大火烧开后转至中小火煮15分钟，待水剩下一碗的时候盛出饮用。注意，生姜红糖水一定要趁热喝效果才更好，另外，可以在早上或中午的时候喝，但不建议晚上喝。

方法三：黑糯米桂圆红枣粥

黑糯米和红枣，都是具有较好补血功效的食物，桂圆，主要用于气血不足的人群食用。把黑糯米红枣和桂圆搭配在一起煮成养生粥，坚持一段时间你会发现，气色变得越来越红润了。

做法：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖适量。将所有食材放在一起熬粥，具有益气养血的功效，黑糯米、桂圆、红枣都是补血的是食材，桂圆可以补血促进血液循环，但容易上火和不消化。每次煮粥的适合不宜放多，如果脾胃虚寒的女性可以加适量的红参。

除了以上这三个方法之个，小编还有一个自我认为不错的补血血方法，就是把当归、芍药、熟地、川芎这四物熬成汤，对于气血的调理是非常有效的。