月经期是女人的特殊时期，每个月的那几天，女人会阴道持续出血几天，这就是月经血，一般3-7天经期就会结束。在经期内女人不能随便乱吃东西，就算是水果也是如此，虽然每天吃水果对身体好，还有助于肠道消化吸收，但经期那几天，女人是不能吃寒性水果的，因为那样容易引起痛经和经血量增加。那么，经期可以吃什么水果，经期有哪些注意事项，赶快一起来看看。

经期可以吃什么水果

1、苹果：苹果中的苹果酸，可以加速身体的代谢功能，还能减少下身的脂肪堆积，经期的女人吃苹果是不错的，即可补充营养，又能预防肥胖。

2、番石榴：番石榴中的维生素C含量非常高，月经期间多吃番石榴，即可以补充营养，又能美白肌肤，一举两得的事情。

3、木瓜：木瓜中有一种特殊的蛋白分解酵素，它可以清除下身的脂肪，而且木瓜中的果胶物质，是很好的洗肠剂，经期吃木瓜有很好的作用。

4、奇异果：奇异果酸甜可口，它富含维生素，而且水分含量也高，经期吃奇异果可以有效缓解痛经现象。

5、番茄：番茄即是蔬菜也是水果，番茄的热量很低，经期多吃番茄可以预防肥胖，还能补充营养和水分。

女性经期注意事项

1、忌性生活

女人来月经那几天，是不能进行性生活的，因为那几天比较特殊，此时若夫妻同房，外阴很容易受到细菌和病毒的感染，容易引发妇科疾病和尿路感染。

2、忌剧烈运动

女人经期很敏感、很虚弱，忌一切剧烈的体育运动，像：跳高、跳远、赛跑、踢足球等都不适合，因为这些剧烈运动会引起痛经和月经失调的。

3、忌穿紧身衣裤

来月经那几天，女人应该穿着宽松，不能穿紧身的衣裤，那样容易引起经血流出不畅，造成女性出现经期腰疼、腹痛等症状。

小编的话：以上是关于女人经期的那些介绍，我们知道了经期可以吃的5种水果，都是生活中大家经常见到的普通水果，女生朋友们不防多吃吃看。还有关于女性经期的三大忌讳，一忌性生活，二忌剧烈运动，三忌穿着紧身衣裤，这些都是非常重要的，女生朋友不要不当回事哦。