早孕反应是每一个孕妇都会经历的事情。当女性怀孕之后，由于体内激素变化，胃酸减少，加上胃部排空时间较长、导致出现呕吐、恶心等不良症状。不同孕妈早孕反应程度不同，有的孕妈妈在怀孕的时候，干呕的情况比较严重，这让孕妇长期处于痛苦之中，那么怀孕初期干呕情况严重怎么办？

孕妈别担心，接下来给早孕反应较严重的准妈妈来支招。只要在生活当中注意以下五个方面，方可轻松缓解早孕干呕情况。怀孕是一个非常痛苦又难熬的过程，准妈妈一定要有自己的一套应对方案。

怀孕初期干呕怎么办

1.充分休息

怀孕不仅会使女性在身体上发生巨大的变化，在心理上也会发生巨大的改变。有的准妈妈在得知自己怀孕之后，压力会越来越大，这样便会加剧早孕反应，使呕吐的情况越发严重。因此，怀孕初期，准妈妈一定要充分休息，避免心理压力过大，保证自己的睡眠充足，这样才能缓解早孕反应。

2.注意情绪管理

早孕反应严重会让孕妇的情绪受到影响，不断的恶心、呕吐会让情绪变得暴躁，如果不加以控制，那么呕吐情况就会加重。因此，在怀孕期间，孕妇一定要学会调节自己的情绪，保持情绪上的稳定，并且适当的饮用温开水，帮助补充身体水分，缓解情绪暴躁。