冬季养肾吃什么冬季来临，正是养肾的最佳时节，男人或女人肾不好对身体的影响都是比较大的。从中医角度分析，冬季适合滋补身体，特别是补肾的最好时机。

很多朋友都想知道，冬季养肾吃什么？其实，生活中的很多食物，都是具有养肾作用的。关于男人和女人肾不好的表现，冬季吃什么养肾的那些事情，一起来看看吧。

一、冬季养肾吃什么？

1、山药

山药，营养十分丰富，口感温和，可以填补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

2、栗子

栗子，味甜性温，有养胃健脾、补肾强筋的功效。冬天吃栗子，有益肾益气的功效，特别是男人补肾很好。

3、羊肉

羊肉，性温补肾，是冬季补肾的最佳食物。对于虚劳怕冷、中气不足的人尤其有效。只不过羊肉属热性食物，多吃容易上火。

4、韭菜

韭菜，味道辛辣，有补血、补气、补肝肾，助阳气的功效。韭菜无论生吃、熟吃都是有好处的。

二、女人肾不好有哪些表现

1、头晕耳鸣、头晕无力

女人肾不好，容易头晕、头晕无力、眼睛发花，常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长期下去对身体健康不利。

2、腰酸腿痛

女人肾不好，容易腰酸腿痛，弯腰或直立时乏力、疼痛，这是因为长时间久坐所造成的气滞血瘀而引起的肾虚。

3、失眠多梦

女人肾不好，容易失眠多梦，有怕冷怕风吹的感觉。经常失眠多梦，睡眠质量不佳，长期以往对身体非常不利。

4、尿频尿急

女人肾不好，常常表现为尿频尿急，经常跑厕所不说，每次还有点尿不顺畅的感觉。

三、男人肾不好有哪些表现

1、食欲不佳

男人肾不好，一般表现为食欲不佳，不想吃饭的样子，勉强自己吃一点东西还会恶心想吐，这种情况要去医院做全面检查并治疗。

2、水肿

男人肾不好，最长出现的就是水肿的情况，水肿严重时，会引发肾炎。早上起床后，发现眼睑或面部水肿，双下肢水肿的情况时要警觉。

3、尿液异常

男人肾不好，常常表现在尿液上，比如：尿变多或变少，尿液颜色不正常等。发现自己尿液异常，并面部干燥，无光彩时可以去医院做检查。

4、高血压

男人肾不好，会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣，面部发红，易爆易怒等症状，同时最明显的就是血压持续性升高。

小编的话：以上是关于肾不好，吃什么养肾的讨论，冬季大家吃火锅的时候，可以多炖羊肉火锅。煲汤的时候，可以多放山药或板栗，对养肾有好处。另外，男人和女人肾不好的表现，大家可以做参考。