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儿童春季长高食谱(清炒腐竹)

准备食材:

准备干腐竹80克,用凉水泡两个小时,千万不要用热水,容易泡烂口感不好,泡好以后切成段备用。

准备青椒一个、红椒半个,分别切成菱形片。

准备木耳一把,已经提前泡好了。

切点蒜片、葱粒、姜片放在一起。

把腐竹、木耳焯一下水:

儿童春季长高食谱(清炒腐竹)

锅中烧水,温水放入腐竹,倒入料酒4克,减少腐竹的豆腥味,水烧开以后倒入木耳,继续焯水30秒钟,倒出控水备用。

开始烹饪:

锅内烧油,放入葱、姜、蒜,抓入几粒干辣椒一起翻炒,炒出葱香味以后,倒入一点料酒,加入少许清水,食盐2克,鸡粉2克,少许白糖提鲜,把腐竹、木耳倒入锅中翻炒均匀,再放入青红椒片,翻炒至断生,最后勾入少许水淀粉,让食材和调料更好地融合在一起,翻匀后即可出锅,一道非常简单的清炒腐竹就做好了。