怀孕是一件非常美好而且十分具有仪式感的事情。从知道自己怀孕的那一刻开始，每个家庭都会为宝宝的到来做好充足的准备。心心念念就等着宝宝降临的那一刻。

特别是在孕晚期的时候，妈妈一方面要忍受身体笨重带来的不适感，另一方面又要忍受宝宝随时发动的心理压力。有些宝宝早早就发动了，但有些宝宝却好像不着急一样，在麻麻肚子里舒舒服服住着，一点都没有发动迹象。下蹲催产是现在比较常用的，也是比较有效的方法，很多人都想知道下蹲催产的要点，本文就给大家收集整理了一些，希望能够给大家提供参考。

下蹲催生的方式

每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位，在花园或空气清新的户外环境里快步行走，刚开始的时候可以上午和下午分别各走一个时间单位，然后逐渐增加到每天上午下午各走3个时间单位，时间并不是固定的，孕妈咪一定要注意休息，以不感觉劳累为宜。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。