怀孕以后，通常会检查体内孕酮含量多少，要知道孕酮低是有流产风险的，所以这一点孕妈妈们要引起重视。如果孕妇检查孕酮低的情况，医生一般不会建议用药治疗的，因为药物对胎儿宝宝发育有影响，她们会叫你食补，那么，含孕酮高的食物有哪些呢？其实，日常中的很多食物都含有孕酮，最常见的就是豆类制品了。下面，我们就一起来看看，含孕酮高的食物排名和食谱推荐吧。

含孕酮高的食物排名

1、豆制品

大豆里面含有比较丰富的营养素，如：维生素b6，脂肪酸，最重要的是它富含孕酮，所以孕酮低的孕妇可以多吃大豆制品，不管是黑豆还是黄豆、红豆、豆浆、豆干之类的，都可以多吃。

2、柠檬

柠檬酸酸甜甜的，它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，正是孕酮低的孕妈妈们需要的水果。而且多喝柠檬水，还可以缓解早期孕吐的情况。

3、含维生素E的食物

孕酮低的孕妇，可以多吃富含维生素E的食物，如：芝麻、大豆、玉米、花生、蛋类、鱼类、糙米、乳类、葵花籽等，这些都是富含维生素E的食物。

4、含膳食纤维、果胶丰富的水果

孕酮低的孕妇，可以多吃富含膳食纤维、果胶的水果，如：草莓、猕猴桃、柚子、橘子、樱桃等，即可以补充孕酮，又能补充维生素c和维生素e。

5、含孕酮的蔬菜

孕酮低的孕妈妈，吃一些蔬菜也可以补充的，如：菠菜、芹菜、金针菜、生菜等，即能补充孕酮，又能补充营养。

6、补充孕酮食谱

【黑豆糯米粥】——准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。

【当归益母鸡蛋】——准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，砂锅中放入所有食材，加入两碗清水中火慢煎成一碗水，放入带蛋壳的鸡蛋同煮，蛋熟后剥壳扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉。

【红参汤】——准备红参3克，红枣10克、桂圆10个，枸杞10克，将所有的食材直接泡水喝，连服15天左右即可。

孕酮对宝宝发育的影响

孕酮，孕妇体内分泌的一种雌性激素，这种物质对胎儿发育很重要，它是帮助胚胎卵形成胎盘、为胎儿提供9个月的营养的重要条件。在怀孕第4周以后，卵巢和黄体的分泌功能开始被胎盘取代，孕酮是整个孕期保驾护航的重要条件，一定不能缺失，否则有流产的危险。

孕妇若是检查孕酮变低时，可以用食疗的方法进行补充，可以多吃富含孕酮的食物，如：柠檬、橘子、草莓、樱桃、芹菜、菠菜、豆腐、黄豆、豆浆、当归益母鸡蛋、红参汤、黑豆糯米粥等。若是孕酮十分低的话，医生会根据具体情况开针剂（黄体酮）给孕妇，孕妈妈积极配合治疗即可。

小编的话：以上是关于孕酮的介绍，我们知道了孕酮是女性怀孕以后，身体里一种特殊的雌性激素，孕酮非常的重要，它可是为胎儿发育成长保驾护航的重要条件，一定不能缺失了，否则对胎儿发育成长有危协。