孕妇最适合吃十大水果怀孕的孕妈妈，在饮食上特别的小心谨慎，不是什么食物都可以随心所欲的吃哦。

医生讲，孕妇一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。可是，日常生活中的哪些水果最适合孕妇吃呢？赶快一起来看看。

孕妇最适合吃十大水果

一、苹果

苹果，富含多种维生素，苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化，为身体补充营养物质。都说，一天一个苹果，病痛远离我。

二、香蕉

香蕉，富含维生素、钾、镁、钠、食物纤维等，对皮肤、毛发十分有益，孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸，对于胎儿神经管有很大的帮助。

三、樱桃

樱桃，含铁量相当的高，是众多水果中含铁量比较高的一种。孕妇适当吃樱桃，可以补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、维生素B、维生素C等成分，提高肠胃功能。

四、葡萄

葡萄，富含多种营养特质，其中铁、磷、钙、卵磷脂、维生素C、有机酸、胡萝卜素、维生素B等，可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。

五、柑橘

柑橘，营养十分丰富，富含大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质，每天坚持食用可以提高孕妇的食欲，还能保护好孕期的皮肤。

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