牛奶中的蛋白质含量很高，经常喝牛奶可以提高身体免疫力，使皮肤变得光滑白皙，而且听人说喝牛奶还有助于孩子长高呢！那么问题就来了，哪个时间段喝牛奶有助于孩子长高，关于如何健康饮用牛奶，以及什么时间段喝牛奶长高的问题，我们一起来下文中讨论讨论。

喝牛奶长高的最佳时间

牛奶中富含多种营养元素，蛋白质、矿物质、钙、铁、锌等，不管是小孩子还是成年人，喝牛奶有助于他们骨骼发育成长，对人体补钙有很大的帮助。我们知道空腹不能喝牛奶，那样不利于肠胃消化吸收，所以，早晨喝牛奶是没有多少好处的。

牛奶若是傍晚或者睡前半小时饮用，更利于身体和肠道消化吸收，如果想要通过牛奶长高的话，最好选用纯牛奶，牛奶的纯度越高越好，越能够助于身体发育长高。另外，只喝牛奶是达不到很理想的效果的，想要孩子长高，应该制定一套计划，比如：合理的运动锻炼（打篮球、跑步、跳绳）；营养均衡全面（荤素搭配、不挑食）；充足的睡眠休息（保证有8-9个钟睡眠）；补充营养（钙、维生素、蛋白质）。

喝牛奶注意事项

1、不空腹饮用

牛奶一定不能空腹饮用，很多家长有给孩子喝牛奶的习惯，一般都是早上的时候准备好，可是在准备好牛奶的同时，一定要给孩子准备早餐，只有吃了早餐的同时，喝牛奶才有利于身体健康。

2、最佳搭档

早上，牛奶的最佳搭档是淀粉类食物，比如：馒头、面包、饼干等，因为只有淀粉类的食物，能够充分与胃液发生酶解，才能使牛奶中的蛋白质得以充分消化吸收。

3、不能过量饮用

牛奶虽然好、有营养，但牛奶也不能过多的饮用，过多饮用牛奶会给身体带来不良影响，比如：过敏、拉肚子、腹痛、呕吐等等。

小编的话：牛奶，是日常生活中非常常见的饮品之一，现在人们的生活水平提高了，家家户户都喝得起牛奶了，只不过喝牛奶也是有方法和诀窍的。有的小孩子不喜欢纯牛奶的味道，所以妈妈更愿意给他们买酸奶或者混合牛奶喝。其实，只有纯牛奶才是最有营养，最值得饮用的奶品，越纯的牛奶蛋白质含量超高，越能助于孩子长高，这一点妈妈们一定要做到心里有数哦。