产妇吃什么下奶快又多刚刚生完孩子不久，妈妈势必会担心宝宝的“口粮”问题。有的产后妈妈身体恢复比较慢，眼看着母乳一天比一天少，又不想给宝宝太早添加奶粉，每天看着宝宝饿得哇哇大哭，想必妈妈的心是焦急不安的。

产后妈妈吃什么下奶快又多，那必然得多吃容易下奶催奶的食物喽。比如老人们常说的猪蹄、大骨汤、黄豆、鲫鱼汤、花生、豆腐等等，这些即有助于下奶催乳，对产后妈妈身体恢复也是有利的了。

1、花生

花生，有调节脾虚，产后催乳，去肿活血的功效，产后妈妈多吃花生，可以达到下奶催乳的作用。

2、豆腐

豆腐，蛋白质含量高，有益气和中，生乳下奶，生津润燥的作用，豆腐、红糖、酒酿加水煮服，对催乳效果非常显著。

3、黑芝麻

黑芝麻，富含维生素E、B1，氨基酸等，除了能够预防贫血、消除血管胆固醇以外，它还有下奶的功效。

4、莴笋

莴笋，营养价值高，富含铁元素，叶子比茎食用价值更高，用于女性产后奶少，催乳有很好的疗效。

5、豌豆

豌豆，性味甘平，富含磷元素，具有利小便、生津液、通乳之功效。

6、丝瓜

丝瓜，络味甘性寒，对于女性治疗奶结硬块有奇效，同时还具有很好的通乳下奶效果。

7、茭白

茭白，营养丰富，富含蛋白质和维生素，有解热毒、利二便和催乳功效。