经前一周：陈皮+桂圆+玫瑰，缓解烦躁、睡得香

经期中：红枣+生姜+玫瑰+红糖，适合小肚子痛、怕冷的女生

经气结束后：用桑葚、枸杞、玫瑰泡水，养气色

日常养姨妈，可以用枸杞、山楂、玫瑰，适合量少的女生