经期切忌:1、不要熬夜

2、不要捶打腰部

3、不要做剧烈运动

4、不要穿紧身裤

5、不要过于劳累

6、 不要太情绪化

7、少洗头，建议中午洗立即吹干。

1、经期不能吃的水果:梨、柿子、西瓜、枇杷、猕猴桃、甜瓜、芒果、香蕉、山竹、酸梅、话梅、柠檬

2、经期不能吃的蔬菜;黄瓜、番茄、白萝卜、海带、冬瓜、竹笋