提到育儿方法，各位宝妈们可谓是如数家珍，总有自己育儿的一套法门，但几乎所有宝妈都会做同一件事：给孩子补营养。为了能满足孩子生长发育的需求，各类营养素都是必不可少的，尤其是补维生素C，可以说是育儿的基本操作了，看看这是为什么吧！

一般来说，维生素C的来源主要是日常饮食，新鲜的蔬菜水果中含有大量维生素C，但由于很多孩子挑食不爱吃蔬菜，导致其摄入量减少，加上居民的饮食习惯和维生素C的强还原性，很容易在烹饪时严重流失，【1】这也是维生素C易缺乏的一个重要原因。

孩子缺乏维生素C会带来多重影响：

1.免疫力低下

在人体的免疫系统中有大量的白细胞，每当外界的病原微生物侵入人体，白细胞便会及时吞噬和破坏这些入侵者，维护人体内部环境的清洁和稳定。

而维生素C是白细胞的催化剂，【2】它可以提高白血球机能，增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，还能促进抗体合成等等。【3】当体内维生素C不足，白细胞合成慢，孩子的免疫力会随之下降，出现反复打喷嚏、流鼻涕的现象。

2.发育迟缓

维生素C的摄入与孩子骨骼健康密切相关，由于维生素C可刺激前胶原、促进胶原蛋白合成；刺激碱性磷酸酶、促进造骨细胞形成，还能促进钙的吸收利用，增强营养摄入。【4】严重缺乏维生素C时，会影响骨基质的形成，孩子的骨骼发育受到影响，会出现发育迟缓，身高体重增长落后于同龄人的现象。

3.铁吸收差

维生素C不仅自身是人体必需的营养素，它还能帮助促进吸收其他多种微量元素，例如对孩子血红蛋白形成非常关键的铁元素。维生素C可以减少铁的氧化，而且它的强还原性可以将饮食中的高价铁转化成为人体容易吸收的二价铁。【5】缺维生素C的孩子铁吸收差，也会有不同程度的铁缺乏症，例如气血不足，脸色苍白，容易走神等等。看完了缺乏维生素C的多重影响，宝妈们应该更清楚适当补充维生素C的重要性了，给孩子补充维生素C呢？不妨看看自然唯他维生素C颗粒。

维生素C在孩子的成长中，是必不可少的，缺乏严重甚至远不止文中的提到的这些危害，宝妈们记得，给孩子充足维C，均衡营养健康！