维生素AD是维A和维D的结合体。能有效促进宝宝的钙质吸收，保证呼吸道、消化道上皮细胞的完整性以提高宝宝防御疾病的能力，促进视力的正常发育。

据《中华人民共和国药典》资料显示，0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右。如果买的是维生素AD，建议妈妈再备一款单纯只补维D的滴剂，交替着吃。一天吃维AD，一天吃维D，这样就能有效避免维A摄入过量，又能保证每天有足够的维D。

妙爸要提醒大家的是，混合喂养和纯配方粉喂养的宝宝，一些配方奶粉也含维生素A和维生素D，家长一定要应该根据含量自己计算一下摄入量，以免补充过量！富含维生素A的食物有：动物肝脏、胡萝卜、红薯、深色蔬菜、南瓜等。

维生素D3是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。晒太阳补充钙的原理是，紫外线照射，将我们皮肤和食物中吃的维生素D转成维生素D3，再经过肝和肾脏的代谢转化为活性的维生素D，这样人体才能利用它促进胃肠道钙的吸收。

如果想要满足宝宝每天所需要的维生素D，需要每天晒太阳两小时，而且保证身体皮肤80%以上是裸露的。但是要注意，不要隔着玻璃晒，玻璃会把紫外线给隔离开，也起不到促进钙吸收的作用。如果做不到，还是直接给宝宝补充维生素D3比较好。