超全的新生儿营养补充手册

新生宝宝需要的补充营养剂实在太多了，各种小细节hold不住的新手爸妈

来看今天这期，保你记得明明白白：

• 维生素D：不出门晒太阳就需要补充，终生如此，不管宝宝多大。
• 鱼肝油：既含维生素D又含维生素A，一般来说不用补充，但如果是母乳宝宝，妈妈饮食不均衡，蔬果摄入量过少时可以考虑补充。
• 钙：母乳不足时需要补充。
• 铁：六个月以上，对红肉过敏的宝宝可能需要补充。
• 锌：偏食严重、生长发育迟缓的孩子，需做相关检查后评估是否需要补充。
• DHA：奶粉宝宝不需要补充；母乳宝宝妈妈饮食注意多吃鱼，等到宝宝六个月加辅食后，每周吃1-2次深海鱼也就补够了。
• 乳铁蛋白：不需要补充。
• 益生菌：不需要补充。

益生菌没效果是怎么回事？

不久前我收到一位妈妈的留言说：

给孩子吃了益生菌，却没有预期的效果，是怎么回事？

原因不外乎有两个：一没买对，二没用对（具体可详见：为什么宝宝吃了益生菌不管用？营养师告诉你这样用才有效！）。如果认为宝宝便秘等问题和菌群失衡有关，建议咨询儿科医生，根据宝宝的症状来服用对应的菌种，不要盲目跟风去补益生菌。

正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，不需要额外补充益生菌。妈妈可以这样做：

• 妈妈坚持母乳喂养
• 添加辅食后给宝宝吃丰富多样的食物

从而帮助宝宝体内的益生菌扎根、生长，形成良好的菌群生态。

当然，如果宝宝有特殊情况需要补充时，请在营养师指或医生指导下合理补充。