我家宝宝有点枕秃，究竟是不是缺钙？

我家宝宝看上去脸色欠好，是不是缺铁呀？

我家宝宝欠好好吃饭，是不是应该补点锌？

这些问题，都是在宝妈群里常见的。每个宝妈你一言我一语的，隐藏着不少的疑问。可是，疑问自身并没有问题，一旦遭到外界干扰就会影响人的判别，特别在对待孩子健康这件重要的事儿上。

今日就来捋一捋科学的育儿思路，让每个紧张的宝妈回归理性。

关于缺钙的疑问

那些被缺钙的本相！

0-6个月的孩子，奶量满足的前提下，不管何种喂食方法，都不存在钙摄入缺少一说。6个月之后，只需合理增加辅食，确保奶量，也不存在缺钙的状况。

在饮食正常的前提下，如果你被医师奉告孩子缺钙，那榜首反映应该是孩子每日的维生素D摄入是否满足。维生素D能促进骨骼对钙的吸收，若维生素D缺少够，钙的吸收率仅为10%；维生素D满足，钙的吸收率为60%-75%。也就是说，即便钙补的再多，没有维生素D帮助，这些钙对人体毫无好处，乃至还有损害。

Tips-钙

长期过量补钙会导致婴儿便秘、肾结石、乃至颅骨间隙和前囟门过早闭合等。此外，单纯弥补任何一种矿物质（如单纯补钙）会形成其他微量元素的吸收削减（如铁、锌、镁、铜等，由于这些元素肠道吸收途径相同）。

Tips-VD

天然食物中维生素D的来历十分匮乏，常见的富含维生素D的食物有蛋黄、沙丁鱼、香菇、动物内脏、奶酪等。但正常饮食中摄入的剂量彻底不能满意人体每日的需要量。也不引荐婴幼儿承受日照来弥补维生素D，每天口服400IU维生素D才是最安全有用的方法。

那枕秃、盗汗、睡不安稳、肋骨外翻...算咋回事儿呢？

枕秃？

是由于婴儿头枕部与枕头或床面部分冲突过多导致的。等宝宝能够坐站走之后，冲突削减，头发就会均匀分布从头长出了。

睡觉不安稳？

哪家宝宝一觉到天亮啊？宝宝正处于快速成长发育阶段，胃肠道不适、长牙、温度改变、情感需求等各种原因都会导致睡觉不安稳。

肋骨外翻？

大部分都是婴儿成长发育的正常现象，如果宝宝偏胖可能不太显着，而相对较瘦的宝宝就会比较显着了。但这与缺钙无关，跟着成长发育会逐步缓解。

如果仍是不放心，骨密度的成果是否能够判别？

婴儿正处于成长旺盛阶段，骨骼不断拉长。相对低下的骨密度才有可能使更多钙质进入骨骼，促进成长。许多医疗组织的骨密度测验仪器一般仍是X射线，有什么损害相信多数人都知道。

相同不靠谱玩意儿还有微量元素测定，经过单做一个微量元素测定的钙水平也没有什么临床价值。

真实判别孩子缺钙（钙吸收不良）还得结合成长发育曲线、临床症状、饮食摄入状况来归纳剖析。所以千万不要单凭一个骨密度检测成果就给孩子套上缺钙的帽子。

关于缺铁的疑问

宝宝究竟缺不缺铁？

足月宝宝出生时从妈妈体内带来了能够满意自己4-6个月成长所需的铁，因而在增加辅食前，是不需要额定弥补铁的。（早产儿或妈妈孕期严峻缺铁的破例）

4-6个月后，宝宝体内铁储备量开端缺少，妈妈们要及时增加富含铁的辅食，保证宝贝健康成长发育。

铁强化米粉

是比较便利的挑选（留意！是铁强化米粉，不是自己磨的大米粉！）

红肉

含有丰厚的血红素铁，是除了铁强化米粉外的绝佳补铁食物。为了增加辅食的多样性，红肉也应尽早引进。

一般引荐每日摄入50g的红肉，能够是牛肉、猪肉、羊肉等。但禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉，因而在补铁这件工作上，红肉是不行代替的。

动物肝脏

肝脏的铁含量乃至比红肉还高，可是并不引荐每日给宝宝食用。这是考虑到动物肝脏中维生素A的含量太高，每日食用动物肝脏极易形成维生素A过量。一般引荐一周1~2次即可。

新鲜蔬菜和橙色生果

相同是补铁的助力剂！蔬果尽管含的对错血红素铁，但却含有许多维生素C，能够进步人体对铁的吸收利用率。

生果引荐的吃法

初添辅食的宝宝，能够吃果泥，大一点宝宝能够食用，切小片、小粒的生果，而非榨汁。榨汁后的生果不只甜度大幅进步，大部分纤维素也被损坏，并不合适婴幼儿食用。

Tips-铁

血红素铁 vs 非血红素铁：

膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁简单被人体吸收，首要存在于动物红肉、肝脏、血液中，非血红素铁首要存在于植物性食物中，不简单被人体吸收。而红糖、红枣、红豆、苹果都对错血红素铁，人体吸收功率并不高，并不引荐作为补铁的首选。

微量元素检测说缺铁可信吗？

辅食增加的正确，是不需要忧虑铁缺少的。

现在临床上能够经过检测血液中血红蛋白数值来判别孩子是否缺铁。注：依据WHO规范，6月龄-5岁血红蛋白浓度下限为110g/L。

关于缺锌的疑问

瘦小、睡觉盗汗、胃口不佳就是缺锌吗？

许多家长一遇到孩子这些状况就直接给宝宝带了一顶缺锌的帽子，实际上并非如此。

成长曲线

和同龄孩子比身高、体重来判别自家娃长得好欠好并不合理。每个宝宝都有自己的成长曲线，只需增加速率正常，并不需要忧虑。但当宝宝的成长曲线俄然下降或停滞不前，应该多一个心眼，咨询专业医师的主张。

睡觉盗汗

一般并不会引起缺锌。睡觉出汗应该先考虑是否给孩子盖得太多捂得太严实，室内温度太高。孩子新陈代谢的速度快于成人，体感温度也比成人要更高，更需要比成人“少穿一件”。

胃口不佳

在非腹泻或吐逆引起的胃口不佳时，不要简单的企图补锌来进步孩子胃口。这时更多的应重视的是喂食方法是否正确。

发锌、微量元素检测成果能够判别缺锌吗？

不能够。

头发含锌量仅可作为缓慢锌缺少的参阅指标。头发受成长速度、环境污染、洗刷方法及收集部位等多种要素影响。

血液含锌量可反映孩子现在体内锌的状况。但血锌测定值也遭到许多要素影响，特别十分简单受饮食、感染、成长速度等要素影响。因而要请正规组织检测和有经历的医师判别，不要轻信保健品推销组织的检测。

Tips

所所以否缺锌不能仅凭一张检测报告说话，不只需有靠谱的检测成果还要有专业医师的临床确诊。但一般缺锌会随同缺铁一同发作。由于锌的日常食物来历相同是以红肉居多。关于红肉摄入量满足的孩子，是不用忧虑缺锌的。

腹泻需要补锌

腹泻时补锌，能够缩短腹泻病程、进步宝宝胃口、进步机体免疫力。一般主张腹泻补锌坚持1-2周。现在研讨标明腹泻补锌能够明显下降孩子腹泻程度，缩短腹泻时刻，削减严峻病例份额，还可能能够下降腹泻复发机会，也被世界卫生组织和联合国儿童基金会引荐，但在国内却很少使用。