不知从何时开始，给宝宝补充DHA成了潮流，其原因是：1、想让孩子更加聪明，避免输在起跑线上。2、想让孩子视力更好。没错，DHA对宝宝的大脑发育是有一定的作用，但是补错了反而会起反作用！下面这几个补充误区妈妈们要避免。

误区一：服用EPA含量高的DHA制剂

在购买DHA制剂时，不知妈妈们有没有注意到有的配料表上有“EPA”呢？在自然界中，EPA往往与DHA同时出现，EPA可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不适合宝宝吃，妈妈们可得提高警惕。

为避免EPA对婴幼儿生长发育所造成的抑制作用，世界卫生组织（WHO）专家委员会的报告指出，添加于奶粉中的鱼油，其DHA与EPA的比例最低应该为10∶1。因此，给宝宝补充DHA，应选择不含EPA的藻油，或者是EPA含量低的婴幼儿专用鱼油，切不可选择EPA含量高的普通鱼油，那种鱼油更适合老年人。

误区二：DHA吃得越多越聪明

DHA是一种不饱和脂肪酸，虽然它对宝宝的智力和视力发育起着至关重要的作用，但是家长必须要知道，DHA并不是吃得越多，宝宝就越聪明。宝宝的聪明程度与先天遗传和后天教育环境有很大关系，并不是仅仅依靠饮食就能决定的。

从本质上来说，DHA属于脂肪的一种，并不是特殊营养素，如果摄入量超过了大脑和视力发育所需要的量，身体无法有效地利用，反倒成了负担。

1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织在《脂肪、油脂与人类营养》中建议，足月婴儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA；早产儿每天每公斤体重60mgAA和40mgDHA。

总之，如果你家宝宝还在喝奶粉（没有添加其他辅食），并且奶粉中不含DHA，可以参照这个数据给宝宝补充DHA。但如果宝宝吃的奶粉或米粉中含有DHA，又或者已经能够食用富含，就没必要额外补充DHA。

误区三：鱼肝油能补充DHA

很多妈妈热衷于给宝宝补充鱼肝油，认为鱼肝油能够补充DHA，鱼油和鱼肝油只有一字之差，但含有丰富的DHA的是鱼油，并不是鱼肝油。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，鱼肝油是不会起到DHA的作用的，妈妈在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。

误区四：宝宝多吃核桃就可以补DHA

一些家长认为，只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。

其实，坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果最令人称道的营养是亚麻酸，宝宝吃掉坚果后，吸收其中大量的亚麻酸，在消化道作用下最后合成DHA，这种转化的过程非常慢，而且也不可能将营养全部转化。

Tips：DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。