随着人们文化生活和特质生活水平的提高，人们对饮食补身、饮食防病十分重视。中医饮食调补属于中医食疗学的重要组成部分，有疗效独效特、显著的特点。调补的目的是固本培元，增强脏腑功能，提高抵抗力。

健脾养胃汤

材料：鲜淮山200克，鲜百合1个，鸡内金6克，芡实15克，炒薏苡仁15克，陈皮1瓣，排骨300克，蜜枣2枚。

功效：健脾祛湿，消滞开胃，尤其适用于食欲不振人群，有增强脾胃功能的功效，可用于秋冬进补前调理脾胃。

当归生姜羊肉汤

材料：当归10克，羊肉250克，陈皮1瓣，生姜10克，枸杞子10克，淮山15克，盐适量。

功效：益气血、温中散寒，是阳虚体质人群冬季补身佳品。

注意：感冒发热及湿热体质不宜食羊肉。

枸杞肉苁蓉炖鸡汤

原料：鸡肉500克，枸杞子15克，肉苁蓉15克，姜20克。

做法：

1、鸡洗净斩件汆水，将枸杞子、肉苁蓉除去杂质洗净浸泡，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、姜片、肉苁蓉、仔鸡，大火烧开后转小火炖30分钟后放入枸杞子，再炖10分钟即成。

功效：肉苁蓉补肾阳、益精血。枸杞子可治疗血虚劳损，头晕乏力，头晕眼花，视物不清。