堵奶的滋味真的是只有体会过的人才会知道。乳房胀痛的感觉丝毫不比剖腹产按压肚子的感觉要差。很多宝妈们因为堵奶的问题拒绝给孩子喂奶，甚至有些宝妈出现了严重的产后抑郁。因此堵奶有硬块的问题是非常值得我们注意的。

堵奶怎么办？有经验的人都会告诉宝妈们，需要疏通。条件允许的人可以专门找通乳师帮助缓解。但有些女生害羞或者是经济条件不允许，就只能自己在家疏通。本文就给大家带来了堵奶有硬块自己在家疏通的教程，希望能够给大家提供参考。

乳腺疏通手法教程

【推抚法】取座位或侧卧,充足曝露胸部,在乳房上再抹一点艾娜的密秘,随后两手全掌,由乳房四周沿乳腺管轻轻地向乳头方位推,抚50-100次。

【揉压法】以手掌心上的小鱼际或大鱼际切实于痘患,在红发胀痛点,施加柔和技巧,有硬块的地区反复揉压多次,直到硬块绵软才行。

【揉、捏、拿法】揉、捏、拿法,以左手五指切实,着手患肢乳房部,施加捏揉技巧一抓一松反复施术10-15次。