分娩对于每个女性来说都是一个既辛苦又幸福的过程，再整个分娩的过程中产妇会消耗大量的精力和气血，所以产后的休养非常的重要。相信有过生育经验的孕妇都知道，在产后坐月子这段时期有很多的注意事项，不管是在饮食还是日常的生活都有各种各样的禁忌，如果没有重视，那么在产后会遗留下很多的月子病，而头晕则是其中最常见的一种，那么女性在产后三个月经常头晕应该怎么调理呢？

产后三个月经常头晕

1.调整饮食

产妇由于在分娩的过程中出血量较多，再加上产后进行母乳喂养，如果饮食不规律，那么就很容易引起贫血的症状，而贫血不仅会引起产妇头晕的现象，甚至还会造成头痛、身体乏力以及血虚体弱等症状，严重影响女性正常的休息和生活，所以饮食上的调理非常的关键，建议多吃一些补血的食物，例如动物的肝脏以及瘦肉等等，同时饮食要保持营养和均衡，多出富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这样才能帮助身体尽快的恢复。

2.保持充足的休息

产妇经历了漫长的孕期以及痛苦的分娩过程以后，身体需要长时间的休养时间，所以在产后女性主要以休息为主，家人要为产妇营造一个舒适的睡眠环境，这样才能让产妇更安心的入睡。