俗话说，头有三千烦恼丝。但是，真的到了这三千烦恼丝越来越少的时候才是真正的烦恼。这种情况对于产后妈妈来说是最明显的。产后掉发似乎是每个妈妈都躲不掉的一段噩梦旅程。看着自己的秀发大把的掉落，相信每个女性心中都非常的恐惧。

其实，要想防止产后脱发是有办法的。今天就给大家讲讲应对产后脱发的妙招。防止产后脱发最有效的方式便是饮食。接下来我们就来盘点五大防止产后脱发的食物。在平常的饮食当中只要多吃这些食物防止有效防止产后掉发。

防止产后脱发吃什么

1.全谷物类食物

全谷物类食物不仅有助于预防脱发，而且还有利于牙齿的健康。所以，在平常的饮食当中宝妈可多吃一些全谷物类的食物。如小麦面包、早餐谷物类食物等。在两餐之间也可以适当的补充全谷物类的食物。

2.家禽

家禽当中长羽毛的家禽对于头发的生长非常有利。因为带羽毛的家禽当中含有大量的优质蛋白质，这些营养物质可以促进头发更加坚韧。头发当中如果含有的蛋白质含量过少，那么就容易出现断裂的情况。

3.胡萝卜

胡萝卜当中含有最丰富的维生素A。这种营养物质可以帮助头皮更加健康。头皮健康是头发生长的基础，只要保证头皮健康，那么头发自然生长的更好。