闺蜜生完孩子半年了，可她身上的肉肉却没见少，尤其是肚子上的“游泳圈”，让她好烦恼、好困惑。自从闺蜜听说转呼圈可以瘦肚子以后，她就拼命的转呼啦圈，以为这样可以将“游泳圈”甩掉，可是一连转了三个月的呼啦圈后，并没有看到她瘦下来，反而是听到她念叨这痛那痛的。

产后瘦肚子可以转呼啦圈吗？为什么大家都说转呼啦圈管用，小编认为，与其纠结产后转呼啦圈能否管用，还不如先来了解了解转呼啦圈的好处和坏处，相信看完这篇文章以后，大家一定能找到答案。

产后瘦肚子首选呼拉圈？

转呼啦圈，时下很流行的一种减肥瘦身方式，可以说是老少皆宜的运动方式，不需要过多的技巧，只需要每天坚持将呼啦圈转起来即可。很多朋友询问：产后转呼啦圈减肚子吗？答案是肯定的。

转呼啦圈和跳绳，都可以达到产后减肥瘦身的目的，但呼啦圈的减肥效果很慢，它主要是针对腰腹部的运动，起效慢不说还容易反弹。呼啦圈减肥的广告，我们是看到过很多，呼啦圈的设计与操作过程，确实是针对肚子上的赘肉而设计的，在转动呼啦圈的过程中，背部和腹部要使劲，才能让呼啦圈转动起来，在这个过程中来燃烧体内脂肪，来达到减肥塑身的目的。

网友评论：转呼啦圈是否能减肚子

网友说：生完孩子后，听说转呼啦圈可以减肚子，抱着试试的态度坚持了两个月，眼见肚子上的赘肉消失了，心态一放松又管住自己的嘴巴，后来马上就反弹回去了，而且比原来没完呼啦圈之前还要肥了，好失望啊，再也不相信了。

网友说：产后瘦身的方法有很多，坚持母乳喂养，让自己动起来，慢慢地自己就能瘦回去了。转呼啦圈是可以达到健身的作用，但用于产后减肚子恐怕效果没有那么明显，而且一旦你坚持不下去，很可能反弹回去哦。

网友说：转呼啦圈可以减肥，可能是个人体质不同，我本身就不是很肥的人，怀孩子时肉全部长到孩子身上了，我自己倒还好，生完孩子后坚持母乳喂养，尽管每天都吃得很多，但喂完孩子后又饿了，好像脂肪得来不及堆积一般，半年下来我就瘦回来了。

转呼啦圈的好处

1、瘦腰、减肥

转呼啦圈，可以瘦腰、减肥，同时手臂、腿部也达到了瘦身效果。在转动呼啦圈的过程中，主要是背部、腹部受力，这两个部位的脂肪被运动、被燃烧，想不瘦都难。

2、治疗便秘

经常转呼啦圈，可以起到预防和治疗便秘的作用，当呼啦圈在腹部和腰部缠绕转动时，等到在给腰腹部进行按摩挤压，起到一定的刺激肠道的作用，对于预防和治疗便秘效果显著。

转呼啦圈的坏处

1、适得其反

长时间转动呼啦圈，腰腹部超负荷工作，会使得腰肌劳损、脊椎受伤，严重者还会引起血管破裂，尤其是骨质疏松患者、脊椎受伤者不宜做此项运动。

2、容易反弹

转呼啦圈，是可以达到瘦身健体的作用，但是效果非常慢，一旦坚持不下去，还容易反弹，这样会让减肥者失去信心和斗志。

小编的话：以上是关于转呼啦圈瘦身的相关分享，从文中不难看出，转呼啦圈是有一定的减肥瘦身的作用，但它的效果非常慢，而且还需要长期坚持下去，一旦没有耐心无法坚持还容易反弹的。另外，转呼啦圈有它的好处也有坏处，想要通过这种方法来减肥的朋友，最好先了解清楚后再行动。