冬天应该坐多久月子辛苦怀孕十个月，妈妈一朝分娩终于可以轻松了，哪知接下来的坐月子更加让人“痛不欲生”啊！

坐月子时，婆婆说这也不让做，那也不让做，整个人完全被旧观念所束缚。其实，冬天坐月子我们应该用科学的理念来完成。

冬天应该坐多久月子 冬天如何坐月子最科学，想知道答案吗？为了自己好，为了小宝宝好，有需要的产后妈妈们千万不要错过了。

冬天应该坐多久月子 冬天如何坐月子最科学

冬天，天气比较寒冷，这个时节坐月子，产后妈妈一定要注意防寒保暖。在家里坐月子时，你需要注意以下这几个方面：

1、室内温度要控制好，阳光要充足

冬季坐月子，重点是要保暖。月子里的妈妈和小宝宝，室内温度应保持在20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。对于气候干燥的北方来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

2、穿衣和穿鞋注意事项

产后妈妈身体比较特殊，产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。另外，冬季比较寒冷，月子里的妈妈应该穿保暖的棉袜、厚底软鞋。

3、营养均衡，果蔬不可少

月子里是可以适当吃蔬菜和水果的，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后饮食禁食生冷、寒凉之品，禁食辛辣大热的食物。

4、洗澡时间，温度要掌控好

月子里的妈妈是可以洗澡的，在生产1周以后可以用温水淋浴。如果天气比较寒冷时，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。切记，月子里的妈妈洗浴必须淋浴，不能坐浴。

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