早晨喝粥最舒爽啦，胃里暖乎乎的，非常温和养胃，但每天都喝白粥的话就感觉有些太单调乏味了，嘴里都要变淡了。今天给大家推荐一道非常养生的粥品，还特别适合在月子期的女性喝哦。

食材

山药小米粥的做法

1

备好主要材料：小米、粥米和山药

2

将小米和粥米清洗干净。

3

山药去皮切成滚刀。

4

将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。

5

盖好锅盖，设置加压12分钟。

6

解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。

小贴士

1.粥米就是较适合煮粥的大米，没有,可用大米或糯米代替。

2.煮粥根据自己的喜爱或稠或稀。

3.枸杞最后放，因煮久就无味了。

营养

小米和山药都是养胃温补的食材，好消化，小米山药粥很适合养胃进补。把山药，小米一起煮粥，可防胃炎、胃溃疡复发，减少患流感等传染病的几率，非常适合老人和孩子食用，也可以当做全家人的早晚餐食用。

小米味甘、咸、性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，能治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。