独立睡觉有助于建立宝宝的自我意识，一岁左右正是宝宝自我意识萌芽时期，这个时候家长一定要有意识的锻炼宝宝独立睡觉。及时端来宝宝独立睡觉不仅可以帮助宝宝摆脱恋母情节，还能促进父母之间的关系。

不过，让宝宝独立睡觉可没有那么容易，特别是一岁左右的小宝宝。那么。怎样锻炼宝宝独立睡觉？锻炼宝宝独立睡觉需要家长掌握一定的方法和技巧。下面就给大家介绍几种小的技巧，利用这些方式来培养宝宝独立睡觉的能力，相信一定容易成功。

怎样锻炼宝宝独立睡觉

1.建立仪式感的分床

有仪式感的分床会让宝宝有一种非常严肃的感觉，宝宝会对分床睡这件事情看得比较重视。细心的妈妈在给宝宝分床睡的时候通常都会给宝宝很多积极的暗示。比如，给宝宝挑选自己喜欢的小枕头、小被子、小玩具等。这些东西给宝宝准备好，让宝宝对分床睡这件事情看得比较重要。

2.别让夜奶阻碍宝宝独睡的脚步

相信大多数宝宝都有夜奶的习惯。但是夜奶对于宝宝的健康成长却有极大的 影响。当宝宝到了一定年龄的时候，妈妈需要有意识的改掉宝宝夜奶的习惯。其实，只要妈妈给宝宝建立良好的饮食习惯，宝宝在晚上的时候是不容易醒来的。因此，妈妈不妨调整一下宝宝喝奶的时间，在宝宝睡觉之前尽量保证宝宝充足的奶量。