3至6岁儿童作息时间表寒假有一个月的时间，妈妈是不是担心孩子放假后就忘记学习，当然除了学习以外，这个阶段的孩子更需要家长的陪伴，要有一定的玩耍时间哦。

3-6岁的孩子，即便是在幼儿园里，大多数时间也是在做游戏、玩耍的。他们的寒假生活要如何安排，什么时候学习，什么时候玩耍，什么时候休息，妈妈心里有数吗？关于，3至6岁儿童作息时间表，妈妈赶快来参考参考。

3至6岁儿童作息时间表

早7：00——起床、洗漱

妈妈可以让孩子养成早睡早起的习惯，头天晚上入睡前调好闹钟，闹钟一响孩子就得乖乖起床，只要每天坚持下来，相信孩子会自发性地养成不赖床的好习惯。

早7：30——早餐时间

早餐要吃好，妈妈可以自己制作美味又营养的早餐，也可以带着孩子出去吃。早餐时间，是父母和孩子之间难得的亲子时光，可以边吃早餐边聊天。

早9：00-10：30——户外活动

天气好的情况下，可以带着孩子去公园或广场做户外活动，活动内容不限，可以到花园散步；到图书馆看书；打球；慢跑都是可以的。

早10：30-10：50——点心时间

早餐吃得早的话，孩子到时这个点也该饿了，妈妈可以为他加餐，吃点点心；喝点牛奶；吃点水果等，来帮助孩子提供热量。

早11：00——亲子活动

上午可以来一块亲子活动，与户外活动不同，亲子活动需要动手操作，可以是手工制作、摄影、图画等等，这也是亲子很难得的沟通交流时间。

中午12：00——午餐

午餐要吃饱，每天吃饭的时间最好固定不变，让孩子养成有规律的生活作息时间。午餐可以丰盛一点，要让孩子吃饱，他们正是长身体的时候，不能缺营养。

中午12：40——午睡

吃完午餐后，适当休息10分钟，然后就是孩子的午睡时间。妈妈要创造孩子午休的环境，如果孩子睡不着，可以给他讲个故事或听听英语儿歌或童谣哄一哄。

下午2：00——亲子阅读或自由时间

孩子午睡不需要太长时间，一般1-1.5个小时为宜，午休后可以安排一场亲子阅读，又或者孩子自己自由发挥，做寒假作业什么的都可以。

下午3：00——下午点心

下午孩子也可能会饿，可以给他安排吃点点心、饼干、牛奶、水果之类的。

下午4：00——玩耍时间

下午的玩耍时间，可以陪着孩子玩耍做游戏，比如：拼图，搭积木，橡皮泥等。也可以和孩子去公园转转，或一起准备晚餐。

下午6：00——晚餐

每天下午6：00左右吃晚饭，这个时间最好固定不变，这样孩子也能养成好习惯。晚餐后孩子可以帮忙洗碗，做力所能及的家务。

晚上8：30——睡前活动

睡前活动可以是孩子喜欢的，比如边洗澡边听故事，边刷牙边听音乐，只要是孩子喜欢的活动，家长都可以一起参考进来。

晚上9：00——睡觉。

每天孩子有固定的睡眠时间，雷打不动，长期坚持就是个非常好的习惯。

3至6岁亲子游戏参考

1、躲猫猫游戏

躲迷藏的游戏，相信没有人不会玩，不过与孩子一起玩耍时，家长需要多一些耐心。玩耍时可以让孩子藏起来，由父母来找，这样的游戏可以促进亲子间的情感。

2、动作模仿游戏

这个游戏很简单，一个人做动作，另一个做模仿，看谁模仿得像谁就赢。家长别小瞧这个游戏，孩子的很多动作，你不一定模仿得出来，比如高难度的舞蹈动作。

3、挠痒痒

这个游戏十分简单，无论是孩子还是大人，一被挠痒痒，肯定会哈哈大笑起来，在这个过程中家长和孩子都会感觉到快乐和放松。

4、跳床游戏

这个游戏很好玩，游戏很简单，把枕头和被子由低到高间隔排成直线或者曲线，让孩子先从地上爬到床上，接着一个一个跳上去，太高了就直接跨上去，最后绕回去趴着下床回到起点。