夏日的阳光总是格外毒辣，尤其是在户外工作或游玩的，一不下心没做好防晒皮肤就受到“暴击”，轻者泛红，重者就是伴有脱皮、火辣辣的疼，这就是“日光性皮肤”，即晒伤。如果你不小心被晒伤了，那么可以尝试这样做：

①晒伤不严重，只皮肤泛红，可自行用生理盐或凉白开冷敷晒伤的皮肤，每次20分钟左右，也可以冷湿敷百分之三的硼酸溶液；稍微严重些可涂些弱效激素软膏。

②饮食可以多吃含胡萝卜素的食物，避免吃光敏性食物，像芹菜、香菜、柑橘、柠檬等；避免外出晒到太阳，否则会加重晒伤。

③如果出现皮肤肿胀、疼痛、感到恶心、反胃、头痛、头晕等，建议尽早治疗。

④如果炎症消退，皮肤出现反黑情况，可以涂抹些温和无刺 激的保湿护肤品，防止皮肤干燥，加速皮肤修复。

⑤如果出现脱皮，不要手撕它，以免刺激皮肤引发感染。