干活累的浑身酸痛可以通过洗热水澡、热敷按摩、在医生的指导下口服或外用药物进行缓解。

1.洗热水澡可以有效缓解肌肉酸痛。洗热水澡，可以加快血液循环、促进乳酸代谢、减少肌肉酸痛。

2.热敷按摩可以缓解浑身酸痛。通过热敷按摩放松肌肉，减轻肌肉酸痛。

3.在医生的指导下口服或外用药物。疼痛十分严重时，可以口服消炎止痛药或者外用活血止痛的药膏。例如：布洛芬缓释胶囊、活血祛瘀胶囊。

干活过度劳累，体内ATP能量会转换成乳酸，造成体内乳酸产生堆积，从而刺激神经引起酸痛。不排除是肌肉拉伤导致的肌肉酸痛。