咨询者：

我原本和女性交往比较多，但从去年9月开始和男性(宅男朋友)交往。

很珍惜我的事,我也喜欢他,但第二次紧急事态宣言中1个月左右不相见,在最初的1周以为“想见啊”,但从中途开始渐渐消失了见面。

前几天有推荐的实况录音，和他见面了，但总觉得“恶心”，产生了厌恶感。

完全发生了“青蛙化现象”。

关于男性，我有不少心理创伤，也许这也影响着我，但说到今后还想和他在一起，就很微妙了。

但是下次再和谁交往，又会有这样的心情，我很讨厌。

比起和一个人交往，被更多人肯定会让人安心。

因为自我评价低而产生青蛙化现象的情况比较多。我感觉自己忘记了建立自信的方法。

到现在为止，我一直把自虐作为幽默的工具来掩饰，希望在这个诅咒无法摆脱之前放弃。

怎样做才能更加珍惜自己呢？

首先对这篇文章中出现的“青蛙化现象”进行说明比较好

所谓“青蛙化现象”，是指单恋的时候明明真的很喜欢对方，但一回头就觉得对方很恶心的现象。

我过去也从几个女孩子那里得到过类似的咨询。

“不喜欢对自己回头的人，却喜欢不回头的人”。

应该看清的是“过去的恋爱也有同样的事情吗”?

这位咨询者对自己进行了非常客观的分析。

虽然不知道具体情况，但我个人认为，没有必要强迫自己和自己厌恶的人继续交往下去。

回顾至今为止的恋爱，如果不是和谁交往就一定会产生厌恶感的话，那可能是和现在的对象不投缘吧。

但是，让人痛苦的是“以后和谁交往的时候也会有同样的心情怎么办”的不安吧。

这位咨询者说“对男性有不少心理创伤”。

我觉得自己面对自己的心理创伤会很痛苦，所以才会这样给我发私信。

如果内心有余裕的话，可以去做心理咨询，借助专业人士的力量去面对。

想要被人关注，是因为想要肯定自己

还有，这篇文章中提到的“比起和一个人交往，被更多的人肯定反而更安心”的烦恼。

咨询者现在所追求的，与其说是与伴侣的深厚关系，不如说是来自各种人的肯定。

想以此来保全自己……感觉像是SOS一样的信息。

自我评价高了，有了自信，就不需要来自各种各样的人的恭维了吧。

但是，提高自我评价也不是简单就能做到的事。一旦自我评价很低，就会觉得“这也是没办法的事啊”。

试着发出“如果是我的话就没问题”的声音

很多人都说“珍惜自己”是件好事，但是我觉得很重要。

我也有因为工作关系失去自信，心情低落的日子。

各种讨厌的心情连锁反应，有时一整天都无法摆脱。

不要否认现在很累，累也没关系。

从不否定、无视自己的心情开始。

还有，从一开始就珍惜自己是很难的，但是如果从心里去珍惜周围的朋友和喜欢的人的话，就会慢慢找到珍惜自己的方法。

“就像对待朋友一样对待自己就可以了。”