第一，接受背叛。

不管怎么样，事情已经发生了，想要解决问题，首先就要面对问题，正视问题，接受问题。

然而很多人只会痛苦地自问：“ta为什么要背叛我？”却不愿意去冷静分析问题的根本，这就是还不能接受事实的表现。

始终沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得愈发恐怖、偏执和消极。

这样下去，人生真的会出大问题的，所有的负面情绪，都可以轻而易举地毁掉一个人，毁掉一个人的人生。

不管是出于怎样的心理，认栽也好，妥协也罢，释然更好，先试着去接受事实。

计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。

你应该是有打算的，接下来应该怎么办？

有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是没有意义的，始终要向前看，为了明天和后来而活。

第二，正确发泄。

你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。

硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。

当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。

要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。

别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。

始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。

大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。

哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。

第三，规划未来。

人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。

要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。

不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。

找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。

一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。

这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。