1 给自己一个回味的期限

刚分手后，很多人（尤其是女性），往往喜欢反刍自己的爱情。

不由自主地去回想这段感情，从开始到结束。

结果，越想越郁闷，越想越不甘心。

ta真得爱过我吗？

ta对我的爱，都是虚情假意吗？

分手，是我不够好吗？

Ta为什么要努力闯进我的世界，后又不负责任地离开？

说好永远在一起，ta为什么要中途离场？

……

分手后的一段时间里，他们的世界仿佛崩塌了。

在不停地回忆过去中，将ta记得越来越清楚，两人说过的话、走过的路、看过的世界、做过的甜蜜事情，就像电影镜头一样，在脑海里，一帧一帧，一遍一遍地播放。

回忆令人痛苦，但是遏制回忆，会让人更痛苦。

如果你告诉自己，不要去想，不能去想，反而想得越多、越清晰。

最好的办法是，接纳这一段时间的留恋、想念、怨恨、悲伤等一切情绪，并且允许自己哭泣、伤心、难过。

（注意：沉浸痛苦的时间不宜过长，若持续2周无法好转，并影响日常工作生活，建议联系专业心理工作者。）

2 转变观念：要相信爱情本身是有寿命的

爱情与世间其他万物一样，都有自己的寿命。

从出生到死亡，是有时限的。

有些爱情，活得久一点，可能有几十年；

有些爱情，活得短一点，可能就一瞬间。

但是，不能否认，爱情的确存在。

爱情是可信的，只是我们绝大多数人太贪心，妄图将热烈的爱情持续到永远。

执子之手与子偕老。

山无棱天地和，乃敢与君绝。

而且我们不能否认，在爱情最热烈时期，两个人想要一辈子在一起的决心，但是过了那个热乎劲，两人就会被现实生活的纷纷扰扰所折磨，渐渐让爱情死亡。

专栏

学会如何去爱自己、恋人、婚姻

作者：爱悦慧心理

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陷入爱情的男女，往往不能接纳爱情会结束的命数。

我们可以反观友情，它同样是有阶段，有时限的。

大学时候，我有一位形影相随的好友。我们同一个专业，住在同一个宿舍，有相同的梦想，我们一起听课，一起去图书馆看书，一起运动，一起努力考研。在那个阶段，我们是最亲密的朋友，两个人都拿出了真心。我们毫不怀疑，我们的友谊会保持终身。

如今，我们已经很多年没有联系了。

而这并不会否定我们当初在一起的真挚诚意。

李晨爱过范冰冰吗？我相信爱过，或许当初还是非常诚挚热烈地爱过，只是随着时间的推移，杂质更多，爱更稀薄，不足以相伴一生。

不要否定自己过往的爱情，也不要否定双方的真挚情意，只是要告诉自己，爱情如四季更替、花开花落，总有尽头。

3 放弃那些爱的誓言

有些人执着于过去的爱情，是因为忘不了，当初ta说过的那些甜蜜言语。

要知道，被爱情之火燃烧的时候，谁都会丧失理智，说出一些感人肺腑的话，不能否认，当时是出于真心的，但是有可能时效很短，有可能ta说出去之后，就后悔了呢。

面对，甜言蜜语，听听就过，不必记住，记得越深刻，分开后，这些话便成了噬心的毒药。

例如，文学上，著名的视爱情如命者——包法利夫人，刚开始就是被情人那一套甜言蜜语给击中了虚荣心，缴械投降。

“正如今儿傍晚，明天，以后的每一天，我这一辈子，都要留在您的身旁。

我无时不刻不在想念您！我也不知道是什么力量把我推向您的身边的！天意不可违，天使的微笑无法抵御！面对美丽、可爱、迷人的天使，一个人是会身不由己跟着她走的。

您在我心目中就像台座上的圣母，高高在上，坚定而纯洁。可是，我没有您就没法活呀！我需要看见您的眼睛，听见您的声音，知道您的想法。做我的朋友，做我的姐妹，做我的天使吧。”

这些甜蜜的语言，就像毒汁，慢慢渗入包法利夫人的心间，让她为爱发狂。

但是，一段时间后，她便发现了问题：

他不再像以往那样，说些情意绵绵的话让她感动得流泪，或者用充满激情的爱抚让她如痴如醉；到头来，他们高迈的爱情，从前仿佛是一条大河，她完全沉浸其中，如今眼看水在浅下去，河床变得干涸了，她还瞅见了河底的淤泥。她不愿相信这是真的；她对他倍加温柔；而他却愈来愈不在意掩饰他的冷漠。

在爱情甜蜜之时，说的话，做的事，千万别太当真。

长久的爱情，绝不是用一些美丽的语言构建的，失恋之时，想起这些好听的话，不往心里去，不较真，情绪上、心理上，就能更容易接受逝去的爱情。

承认爱，放过爱，接纳爱，祝福大家找到好爱情。