吃瓜子会不会便秘和个人体质、吃瓜子的量有关。

从中医方面上来讲，阴虚、阳盛、痰湿体质的人如果吃较大量的瓜子可能会导致便秘，少量食用是不会导致便秘的。

如果因吃多了瓜子导致便秘，建议暂时停止进食瓜子。宜多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，还有粗粮和豆制品等富含B族维生素的食物，有利于消化液的分泌。