怎么做到快速排便，快速排便有哪几种方法。很多人对这个问题比较纠结，其实这些问题都是针对排便困难者的知音，便秘是一件非常令人痛苦的事，把排便的困难变得更轻松，纵向丝滑，而且对一些肥胖人群也有很好的减肥功能。通畅比较快速的排便方法有两种，这两种方法都是要在医生的遵嘱下，谨慎实施。

怎么做到快速排便，快速排便有哪几种方法。一般都有2种常见的方法：1.吃泻药，2.通过一些生理盐水来灌肠，也能达到快速排便的效果；但是方法1会造成肠道内部肌理更乱，经常使用还有一定的依耐性，方法2,过于复杂，人体也经历更多的痛苦。那还有没有更好的方法呢，当然有，吃益生菌，基本上2小时之内就有效果，这与喝酸奶没有多大的区别，只不过酸奶的效果还是比较慢一点。

学会5个方法，排便一天比一天顺畅，肠道少“堵车”

便秘，对于一部分人来说，可能是一种日常的小疾病。当然，对于便秘也不应该掉以轻心。人一旦便秘，身体得不到排解，很可能引起其他的生理疾病。一般来说，女性的便秘发生概率要高于男性，这意味着男性也有便秘。

那么，男性便秘该如何应对？

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。

4、杜绝用泻药

有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

5、注意饮食休息

有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。

拥有正常的身体排解机制，是能够促进人新陈代谢，使人身心得到良好发展。因此在日常生活中，要注意饮食睡眠，同时一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱便秘之苦。