含铁高的食物有哪些 含铁量高的9款食物

铁元素是合成人体血红蛋白的原料，如果缺铁的话极可能引起缺铁性贫血，所以日常要注意摄入含铁元素的食物，那补铁的食物有哪些呢?

找准铁元素来源，才能为我们身体提供足够的铁元素，下面就为大家推荐含铁量高的9款食物，补铁就吃它们准没错。

1、动物肝脏；

2、瘦肉；

3、鸡蛋黄；

4、牛肉；5、大豆；

6、菠菜；

7、苋菜；

8、杏干；

9、樱桃。