如今，大家都开始注重优生优育，希望能拥有一个健康聪明又可爱的宝宝。因此对备孕这个环节也比从前要更加重视。备孕，顾名思义，也就是提前准备怀孕，让怀孕这件事情在计划之中，提前调理好身体，补充各种怀孕所需的营养物质，使整个孕期更加安全和顺利，这是优生优育的重要保证。

那么，对于准备备孕的小夫妻来说，备孕期间有哪些注意事项呢？要怎么做才对备孕有利呢？

1、戒烟戒酒

不管是男性，还是女性，只要决定备孕，就要提前戒掉烟和酒。烟草中的尼古丁和焦油以及酒水中的酒精等成分都具有一定的杀精和抑制卵泡发育的作用，而且现在有些勾兑的酒水喝了之后还容易导致精子变异，所以在备孕期间有这些习惯的人一定要戒除。女性就更不用说了，从备孕到整个孕期，女性都担任着重要的角色，更要远离这些有害物质。

2、不要乱用药物

这一点要特别注意，一旦决定备孕，在备孕的过程中，不要随便用药。如果一定必须用药，要在专业医生的指导下进行，并且要告知医生自己正在备孕。

3、提前补充叶酸

从决定备孕开始，就要开始补充叶酸，一直到怀孕3个月，叶酸是一种营养成分不是功能性药物，叶酸这种营养成分是从微量元素铁中提取出来的，吃了之后有一定的补铁作用，同时还具有预防胎儿畸形基因变异的作用。

4、注意饮食

备孕期间要注意饮食均衡，避免吃高糖和辛辣、腌制食物。多吃水果蔬菜、补充蛋白质等营养元素，保持身体营养。

5、保持良好心情

不要把怀孕当成一项任务指标，不要给自己施加太大的压力。保持乐观向上的心情，对备孕也有好处。

以上就是备孕期间的一些注意事项，大家可以参考，更多关于备孕的问题也可以私信我一起讨论哦！