今年6月6日是第25个全国"爱眼日"， 宣传主题为：视觉2020，关注普遍的眼健康。通过历年"爱眼日"宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识，提高了人民群众爱眼、护眼意识，推动了我国防盲治盲和眼健康工作的发展。

伴随着新冠肺炎而来的这个漫长假期，"停课不停学"孩子们都在线上完成各自的学习任务。随之而来的近视问题越发凸显。有研究预估，预计到2020年，我国5岁以上人口近视患病率将达51%，近视人口达7亿。全国半数人口是近视，这是个什么概念？

然而，近视普及率这么高，很多人却对它存有很多误解

今天我们就来盘点一下那些年，最常见的5大近视谣言你信过几个？

一、得了近视还可以恢复？

真相 ：想多了。一旦得了真性近视，是不可能恢复或降低度数的。正常人的眼轴在24mm左右，眼轴每增长1mm，就相当于近视度数增加300度左右。正如长高了不可能再变矮，眼轴增长了也不会变短。所以一旦近视了，最好的办法就是通过科学配镜矫正视力。不想戴镜的，成年后通过屈光手术来矫正近视。

二、不戴镜，度数会降低？

真相 ：你的大脑"欺骗"了你。长期戴镜的人，摘掉眼镜后，会觉得过一阵子裸眼视力在上升，因为大脑中枢可能会适应模糊的图像，提高图像处理能力，所以给人的感觉是视力提升了，但其实你的近视度数并没有发生任何变化。同时，为了看清楚，眼睛需要不断动用调节，反而可能会导致视疲劳。所以，建议近视人群，最好一直戴着眼镜，让眼睛更轻松。

三、低度近视的人不需要戴眼镜？

真相 ：建议配戴。很多人担心度数低戴眼镜反而会加深度数，其实，近视度数的进展与戴不戴眼镜没有关系，而是跟你的用眼习惯等有关。戴上眼镜不仅可以拥有清晰视觉，还能让近视发展慢一点。对儿童来说，散瞳验光后度数超过100度，建议还是要配戴眼镜；对成年人来说，可以选择在视近工作时不戴眼镜，开车等需要看远的情况下还是要配戴眼镜。

四、戴眼镜会导致眼睛变形？

真相 ：这只是你的错觉。之所以有这种错觉，来自两方面的原因：①近视患者的眼轴比正常人更长，平均度数增加300度，眼轴增长1mm。近视度数越高，眼轴越长，所以眼球就越突出。②近视眼镜是凹透镜，凹透镜带来的视觉效果就是变小了。所以别人透过眼镜看你的眼睛是缩小了的，摘掉眼镜觉得眼睛变大了。度数越大，差异越明显，眼镜本身并没有让你的眼睛真的变小了。

五、近视的人不会得老花眼？

真相 ：人人都逃不过老花。老花是一种正常的生理现象，随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化、弹性变差，眼睛的调节能力下降，从而出现看近处不清楚的问题，所以老年人看东西要拿远一些看。近视的人也会出现老花，近视和老花的发病机制完全不同，不能互相抵消。到了出现老花的年龄，近视人群甚至可能需要两副眼镜，一副老花镜看近，一副近视镜看远。

近视越来越低龄化，那从孩子几岁开始预防近视比较好呢？应该从小从早做起！0~6岁视觉发育还没有成熟，是预防近视的关键时期。预防近视我能做的措施都有哪些呢？

近视预防措施一：足量的户外活动

科学研究证明户外活动能有效预防儿童近视，每天进行2小时、每周累计至少10-14小时的户外活动可以预防近视，间歇进行效果更好。置身户外本身也可以在一定程度上延缓近视的进展。

近视预防措施二：合理的近距离用眼行为

阅读距离太近，持续时间太长，阅读姿势以及光照不良，都会大大增加近视的患病风险。

正确的读写姿势应该是三个一：，胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。

阅读距离大于30cm，使用可调节高度的桌椅，阅读时避免过度低头，把书拿起来斜放在桌面上或者使用阅读架阅读都是很好的用眼习惯。

阅读时自然光线最好，人工照明使用模拟自然光的照明灯具，桌面照度应大于300勒克斯（lux）。

书桌摆放在窗前或者房间空旷区域，不要对墙摆放，写字时书桌倾斜一定角度。

不要躺着看书，不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书。

连续读写时间30到40分钟后需要停下来远眺10分钟。儿童连续观看电子产品时间不超过20分钟。

近视预防措施三：建立屈光发育档案

3岁开始建立屈光档案，半年检查一次，跟踪儿童屈光发育过程，做到眼部问题的早发现早控制。

屈光档案的内容应该包括视力，验光，角膜曲率，眼轴，眼压，眼位，视功能，眼前节及眼底检查等。

那如果已经形成近视眼了应该怎么控制度数发展呢？

近视控制措施一：科学验光配镜及个性化矫正

当孩子出现歪头、眯眼睛、皱眉，经常凑近看东西，频繁眨眼、揉眼睛，注意力不集中等情况，有可能就近视了，需要及时到医院进行检查。进行正规的验光等一系列检查，为了获得准确度数，还需要散瞳验光。

医生需要进行综合评估，提出个性化的预防近视的建议及控制方法，科学的验光配镜才能很好的延缓近视的发展！

近视控制措施二：配戴角膜塑形镜

角膜塑形镜是目前临床公认的控制近视比较有效的方法之一。配戴角膜塑形后可以使角膜形态发生变化，周边视网膜形成保护性离焦，从而抑制近视进展。

需要严格掌握适应症，遵循临床验配指南，在合规、有资质的医疗机构中规范验配。

近视控制措施三：使用低浓度阿托品眼药水

研究证实浓度为0.01%阿托品眼药水可有效延缓儿童近视的发展，且副作用极少。角膜塑形镜联合低浓度阿托品使用，近视控制有效率会大大增加。

预防近视还需要全社会的共同努力，从小做起，不要让近视影响孩子的未来。